丸亀製麺の全メニューカロリー

丸亀製麺全メニューのカロリー、タンパク質、脂質、糖質、食物繊維をまとめました。

うどん
天ぷら
ご飯もの
トッピング
弁当テイクアウト
丸亀製麺でカロリーを抑えるコツ
丸亀製麺の低カロリーメニュー＋トッピングのオススメ組み合わせ
丸亀製麺の1番お得な支払い方法

うどん

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食物繊維(g)
肉うどん並	6.7	575	20.3	22.1	71.3	2.1
ぶっかけうどん(大盛)	9.2	477	13.5	1.5	95.1	3
ぶっかけうどん並(冷)	4.4	305	9.3	1.3	61.6	2.2
おろし醤油うどん	6.8	335	9.6	1.1	66.2	2.9
釜揚げうどん並	5	338	10.4	1.5	68.6	2.1
肉うどん(大盛)	5	810	20.6	25.2	94	3.5
ざるうどん並	4.4	305	9.3	1.3	61.7	2.1
明太釜玉うどん並	3	399	17.9	8	60.3	2.3
とろろ醤油うどん	6.8	353	10.6	1.2	70.7	2.3
かけうどん温並	5.7	299	9.5	1.3	60.1	2.2
かけうどん並	5.7	299	9.5	1.3	59.2	3.1
ぶっかけうどん大冷	5.8	450	13.6	1.9	91	3.2
ざるうどん大	5.8	450	13.6	1.9	91	3.2
釜玉うどん並	1.9	381	16.1	7.6	58.6	2.1
ざるうどん得	7.3	594	17.9	2.5	120.4	4.2
カレーうどん並	5.9	620	17.9	23.2	81.2	3.6
ぶっかけうどん並温	4	301	9.1	1.3	60.9	2.1
釜揚げうどん大	7	501	15.3	2.3	101.4	3.4
とろ玉うどん並冷	4.6	411	16.8	7	66.6	2.4
かけうどん大	7.9	445	14	1.9	89.4	3.2
釜揚げうどん得	8.9	663	20.2	3	134.2	4.6
きつねうどん並	6.2	434	15.4	9.6	68.8	2.4
ぶっかけうどん得冷	7.3	594	17.9	2.5	120.4	4.2
釜玉うどん大	2.8	525	20.4	8.3	87.7	3.2
きつねうどん大	8.3	579	19.9	10.2	98	3.5
ぶっかけうどん大温	5.3	445	13.4	1.9	89.9	3.2
カレーうどん大	8.1	873	25.2	31.1	117.8	4.8
ぶっかけうどん得温	6.7	588	17.7	2.5	119.1	4.2
肉うどん大	7.4	712	24.3	22.7	99.1	3.2
釜玉うどん得	3.6	669	24.6	8.9	117	4.2
かけうどん得	9.3	586	18.3	2.5	118.1	4.2
カレーうどん得	9.6	1068	30	35.4	150	6
肉うどん得	10.7	999	34.5	33.7	134.8	4.2
きつねうどん得	10.3	855	30	19.2	135.2	4.9
明太釜玉うどん大	3.9	542	22.2	8.6	89.7	3.2
肉ぶっかけうどん並冷	5.7	583	20.3	22.1	73.4	2.1
とろ玉うどん並温	4.2	407	16.7	7	65.7	2.4
明太釜玉うどん得	6.1	797	35.8	16	121.1	4.2
肉ぶっかけうどん並温	5.3	579	20.1	22.1	72.5	2.1
とろ玉うどん大温	5.6	551	20.9	7.6	94.9	3.4
とろ玉うどん得冷	7.8	807	33	14	130.2	4.7
肉ぶっかけうどん大温	6.7	722	24.4	22.7	101.6	3.2
肉ぶっかけうどん得温	8.8	1005	34.2	33.7	136.6	4.2
とろ玉うどん得温	7.2	801	32.8	14	129	4.6
肉ぶっかけうどん得冷	9.4	1011	34.4	33.7	137.9	4.2
おろし醤油うどん並冷	2.7	301	9	1.3	60.3	2.5
梅おろし冷かけうどん並	8.6	340	10.2	1.5	68.7	2.8
おろし醤油うどん大冷	3.7	443	13.2	1.9	88.9	3.5
おろし醤油うどん並温	2.7	301	9	1.3	60.3	2.5
青唐おろしぶっかけうどん並冷	5.1	331	10.1	1.6	65.9	3.4
牛すき釜玉うどん並	3.6	742	29.3	35.6	72.7	2.1
鬼おろし肉ぶっかけうどん並	7.1	710	24.3	29.1	87	3.2
おろし醤油うどん得冷	5.5	613	18.3	2.7	122.8	5.1
梅おろし冷かけうどん大	11.1	487	14.5	2.1	98.6	3.7
牛すき釜玉うどん得	6.3	1154	45.9	43.3	138.3	4.4
梅おろし冷かけうどん得	14.5	652	19.5	2.8	131.7	5.4
おろし醤油うどん大温	3.7	443	13.2	1.9	88.9	3.5
おろし醤油うどん得温	5.5	613	18.3	2.7	122.8	5.1
青唐おろしぶっかけうどん大冷	6.5	476	14.4	2.2	95.3	4.4
鬼おろし肉ぶっかけうどん大	8.6	855	28.6	29.7	116.4	4.2
青唐おろしぶっかけうどん得冷	8.4	634	19.2	3	126.3	6.5
青唐おろしぶっかけうどん並温	5.1	331	10.1	1.6	65.9	3.6
鬼おろし肉ぶっかけうどん得	11.4	1202	40.4	44.3	158.1	6.1
青唐おろしぶっかけうどん大温	6.5	476	14.4	2.2	95.3	4.4
青唐おろしぶっかけうどん得温	8.4	634	19.2	3	126.3	6.5
牛すき釜玉うどん大	4.4	886	33.6	36.3	101.9	3.2
牛とろ玉うどん並温	5.4	662	26.3	26.3	76.5	2.4
牛とろ玉うどん並冷	5.8	666	26.4	26.3	77.3	2.4
牛とろ玉うどん大冷	7.2	811	30.7	26.9	106.7	3.4
牛とろ玉うどん得温	7.5	1033	42.5	42.7	112.7	4.4
牛とろ玉うどん得冷	8	1038	42.7	42.7	113.8	4.4
牛とろ玉うどん大温	6.7	806	30.5	26.9	105.6	3.4

天ぷら

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食物繊維(g)
さつまいも天	0.1	159	2.1	6.6	21.6	1.4
かしわ天	0.4	143	12.4	7.6	6.1	0.1
半熟玉子天	0.2	295	9.6	22.6	10.1	0.3
野菜のかき揚げ	0.1	667	6.4	49.4	45	4.2
ちくわ天	0.6	164	5.8	9.1	14.7	0.1
えび天	0.4	110	2.8	7.5	7.8	0.2
かぼちゃ天	0.1	151	1.3	9.1	13.9	2.2
いか天	0.2	136	6.6	8.6	8.2	0.3

ご飯もの

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食物繊維(g)
梅おむすび	1.6	141	2.6	0.3	32.1	1.5
明太子おむすび	1.5	144	3.2	0.4	30.4	1.6
こんぶおむすび	1.6	152	3.1	0.4	33.4	2.1
いなり	1.5	156	4.1	4.4	23.8	0.5
親子丼	3.8	763	33.2	22.1	102.4	1.1
鮭おむすび	1.2	154	4.2	1.4	29.6	1.6
天丼用ご飯	0	270	4.3	0.5	59.2	2.5

トッピング

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食物繊維(g)
とろろ	0.1	33	1.1	0.2	6.6	0.5
温泉玉子	0.2	83	6.8	5.7	0.2	0
生玉子	0.12	43	3.7	3.1	0.1	0
明太子	1.1	17	1.6	0.3	1.7	0
大根おろし	0	9	0.2	0.1	0.8	1.3
きつねあげ	0.5	135	5.9	8.4	8.6	0.3

弁当テイクアウト

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食物繊維(g)
2種のてんぷらと定番おかずのうどん弁当	5.8	600	17.6	18.8	85.6	4.8
3種のてんぷらと定番おかずのうどん弁当	6.2	710	20.4	26.2	93.5	4.9
鶏天おろしと定番おかずのうどん弁当	6.3	828	25.3	42	81	4.7

丸亀製麺でカロリーを抑えるコツ

丸亀製麺はヘルシーなイメージのあるお店ですが、メニューによってはカロリーが高いものもあります。カロリーが気になる方は、以下の点に注意しましょう。

うどんの量を減らす

丸亀製麺のうどんは、1玉で約400kcalです。もったいないですがカロリーを抑えるなら全部食べないことも大事です。

天ぷらは控える

天ぷらは、油で揚げるため、カロリーが高くなりがちです。ダイエット中は、天ぷらを控えるか、揚げ物以外のトッピングを選ぶようにしましょう。

出汁は飲み干さない

丸亀製麺の出汁は、カロリーは低いですが、塩分量が多くなっています。ダイエット中は、出汁は飲み干さず、適量にとるようにしましょう。

トッピングでヘルシー食材を頼む

大根おろしやとろろなど、食物繊維が豊富なヘルシー食材があります。高カロリーなうどんや天ぷらをどうしても食べる場合、これらのトッピングを添えることで太りにくくします

丸亀製麺の低カロリーメニュー＋トッピングのオススメ組み合わせ

メニュー名	カロリー	食べ方のポイント
おろし醤油うどん＋ねぎ	307kcal	さっぱりとした味わいで、胃腸が疲れているときも食べやすい。ねぎをたっぷりトッピングして食物繊維をプラス。
わかめうどん＋ねぎ	310kcal	シンプルなメニューだけど、わかめの食物繊維で満腹感を得られる。ねぎをたっぷりトッピングして栄養バランスをアップ。
とろろ醤油うどん＋ねぎ	326kcal	長芋のぬめり成分でたんぱく質の消化吸収を促進。ねぎをたっぷりトッピングして栄養バランスをアップ。