市販のかき氷のカロリー一覧!カロリーを高くするトッピングとは?

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市販のかき氷全商品のカロリー、タンパク質、脂質、糖質、食物繊維をまとめました

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市販かき氷のカロリー

メーカー商品名カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食物繊維(g)
ウェンディーズファーストキッチン・ウェンディーズ かき氷ソフト ブルーハワイ&マンゴー1943.60.4441.4
ウェンディーズファーストキッチン・ウェンディーズ かき氷ソフト ストロベリーピーチ1983.70.444.91.5
ウェンディーズファーストキッチン・ウェンディーズ かき氷 抹茶 大19200484
かっぱ寿司宇治金時かき氷 銀座立田野監修 石臼挽き宇治抹茶ソース使用2173.5637.20.5
かっぱ寿司いちご練乳かき氷 たっぷり果実のストロベリーソース使用1821.74.433.80
カバヤヒヤッと!カリポリ かき氷 箱2本×61800.14.30.2
カバヤかき氷チョコ 宇治金時&苺しぐれ 袋6個360.22.23.80
クラシエフーズクラシエ でっかいかき氷バー 袋130ml9611.120.50.1
クラシエフーズクラシエ かき氷バー 氷いちご 箱65ml×7450.40.59.70.1
クラシエフーズクラシエ かき氷バー ブルーハワイ味 箱65ml×7470.40.510.10
コメダ珈琲かき氷カフェオレ(ミニサイズ)942.53.413.30
コメダ珈琲かき氷抹茶(ミニサイズ)1163.43.716.41
コメダ珈琲かき氷キウイ1764.86.424.50.8
コメダ珈琲かき氷りんご1854.96.9260.1
コメダ珈琲かき氷キウイ(ミニサイズ)952.63.413.20.6
サンマルクカフェかき氷 抹茶金時2005.33.636.60.4
サンマルクカフェかき氷 いちご1562.42.131.92
ジョイフルごほうびかき氷抹茶4085.83.488.50.2
ジョイフルかき氷マンゴー2181.61.749.10.3
ジョイフルかき氷抹茶あずき アイスのせ40558.477.30
ジョイフルごほうびかき氷いちご3393.88.362.30.9
ジョイフルごほうびかき氷マンゴー3573.78.466.71.6
ジョイフルかき氷ミックス いちご&マンゴー アイスのせ3013.28.253.60.1
ジョイフルかき氷ミックス いちご&マンゴー2011.61.744.80.1
ジョイフルかき氷抹茶あずき3053.41.968.50
ジョイフルかき氷いちご アイスのせ3013.28.253.60.1
セブンイレブン|セブンプレミアム れん乳かき氷贅沢苺 袋110ml1271.11.128.20.5
ファーストキッチンかき氷 抹茶 大19200484
ファーストキッチンかき氷ソフト ストロベリーピーチ1983.70.444.91.5
ファーストキッチンかき氷 ブルーハワイ1100027.52.2
ファーストキッチンかき氷ソフト チョコミント2013.80.545.31.4
ファーストキッチンかき氷 いちご 大1750043.83.8
ファーストキッチンかき氷ソフト ブルーハワイ&マンゴー1943.60.4441.4
フタバ食品FUTABA ふんわりかき氷 とちおとめ カップ260ml1220.2027.90
フタバ食品FUTABA ふんわりかき氷 いちご 200ml620015.50.1
フタバ食品FUTABA サクレ レモン カップ200ml1370.20340.1
フタバ食品FUTABA サクレ いちごみるく カップ150ml2123.28.730.20.1
フタバ食品FUTABA サクレ トマト カップ200ml1030.50.224.70
フタバ食品FUTABA サクレ マンゴー カップ200ml11512.721.60
ミニストップかき氷 温州みかん8400.120.70
ミニストップかき氷 抹茶8400210.1
ミニストップかき氷 コーラ910022.70
ミニストップかき氷 白桃5300.112.90
ミニストップかき氷 巨峰690017.20.1
ミニストップハロハロ 果実氷いちご1683.33.530.80
ミニストップかき氷 ラムネ 7700
リンガーハットふわふわかき氷 マンゴー&ミルクセーキ (スモール)2472.73.253.10.5
リンガーハットふわふわかき氷 マンゴー&ミルクセーキ4194.65.490.10.9
ロッテ練乳ミルクかき氷バー 袋90ml1382.7618.30.2
ロッテリアかき氷 レモン風味710017.81.6
ロッテリアかき氷(ブルーハワイ)710017.81.6
ロッテリアかき氷 レモン風味 練乳入り1371.61.728.81.8
ロッテリアかき氷 メロン風味 練乳入り1371.61.728.81.8
ロッテリアかき氷(練乳イチゴ)1371.61.728.81.8
ロッテリアかき氷(練乳ブルーハワイ)1371.61.728.81.8
ロッテリアかき氷(イチゴ)710017.81.6
共立食品ディズニー くまのプーさん かき氷シロップ メロン 袋100g16000403.5
讃岐どん太鼓ジェラートかき氷 宇治金時30964.660.80
赤城乳業セブンプレミアム さわやかなかき氷 塩レモンバー 箱60ml×6410010.20.6
赤城乳業セブンプレミアム スイーツなかき氷はじめました。 ティラミス氷 カップ135ml14824.425.10.8
赤城乳業セブンプレミアム スイーツなかき氷はじめました。 紫いもミルク氷 カップ135ml1863.46.827.81.6
赤城乳業セブンプレミアム スイーツなかき氷めしあがれ。 レアチーズ氷 カップ135ml1612.25.326.10.6
赤城乳業赤城 大人なガリガリ君 レモン 箱56ml×6360090.6
赤城乳業赤城 大人なガリガリ君 メロン 袋100ml660016.50.8
赤城乳業赤城 大人なガリガリ君 ぶどう 袋100ml790019.80.9
倉式珈琲店珈琲店のかき氷カフェウィンナー2101.83.642.61.9
倉式珈琲店たっぷりパインのミルクかき氷2572.72574.9
鯛吉かき氷 レモン 練乳入り1371.61.728.81.8
鯛吉かき氷 イチゴ710017.81.6
鯛吉かき氷 イチゴ 練乳入り1371.61.728.81.8
鯛吉かき氷 レモン710017.81.6
鯛吉かき氷 メロン710017.81.6
日本生活協同組合連合会コープ かき氷 宇治金時 カップ150ml16020.137.80.8
富士宮鉄ちゃんやきそばかき氷 レモン710017.81.6
富士宮鉄ちゃんやきそばかき氷 イチゴ710017.81.6
富士宮鉄ちゃんやきそばかき氷 メロン710017.81.6
富士宮鉄ちゃんやきそばかき氷 イチゴ 練乳入り1371.61.728.81.8
富士宮鉄ちゃんやきそばかき氷 レモン 練乳入り1371.61.728.81.8
富士宮鉄ちゃんやきそばかき氷 メロン 練乳入り ·1371.61.728.81.8
明治練乳かき氷 いちご味&練乳味 箱40ml×8490.71.48.40.1
濱かつふわふわかき氷(イチゴ&ミルクセーキ)35355.475.62
濱かつふわふわかき氷 イチゴ&ミルクセーキ スモール2112.93.142.94
濱かつふわふわかき氷(マンゴー&ミルクセーキ)(濱かつ)4194.65.4892
かき氷(宇治抹茶金時、練乳、白玉付き )27641.7600.8
かき氷(アイスクリーム添え)3089.58.741.95.9
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かき氷のカロリーが高くなる要素

かき氷のカロリーは他のアイスクリームなどと比べて低いことが多いです。かき氷自体は水でできているので、カロリーはほとんどないに等しいです。

しかし、味も素っ気もないかき氷に味付けをするトッピングによってカロリーが高くなります。

市販のかき氷のカロリーを気にする場合は、以下の点に注意してみましょう。

練乳入りのかき氷

市販の加糖練乳は大さじ1あたり63カロリーあります。糖質は11.3グラム。

練乳をたくさんかける人もいると思いますが、大さじ2杯分の練乳をかき氷にかけると、それだけでりんご1個分のカロリー、りんご半分の糖質を摂取することになります。

りんご半分を食べるのは食べ応えがありますが、練乳大さじ2杯位ならかき氷と一緒に簡単に食べれてしまうのではないでしょうか?

気軽に練乳をかき氷にかけるのは要注意です。

甘いシロップ入りのかき氷

かき氷に甘いシロップは不可欠ですが、かけすぎもカロリーを高くします。

例えばイチゴシロップ大さじ1杯分は大体20カロリー、糖質は5グラムになります。

かき氷1人分に対してイチゴシロップ大さじ1杯では済まないので、いろんな種類のシロップを重ねがけする場合は、それだけで60カロリーくらいはカロリーを摂取してしまいます。

とは言え、先程の練乳よりはカロリーが少ないです。

フルーツソース入りのかき氷

市販のかき氷に限らず、おしゃれなかき氷屋さんでもフルーツソースがかかったかき氷はとても食欲をそそりますよね。

しかしこのフルーツソースも砂糖がたくさん添加されているため、高カロリーになりやすいです。

シロップよりカロリーが高いので、ソース増し増しのかき氷は要注意です。

重ねがけ

1番やってはいけないのは、上記で紹介した練乳やシロップ等を重ねがけすることです。

重ねかけすればそれだけ摂取カロリーも多くなってしまいます。

市販のかき氷でも高カロリーなものは重ねがけしているものが多いです。

カロリーを控えたい場合は、以上のことに注意しておきましょう。

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