日高屋の全メニューカロリー

日高屋全メニューのカロリー、タンパク質、脂質、糖質、食物繊維をまとめました。

定食

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食物繊維(g)
唐揚げ定食	5.5	884	32.1	31.8	107.8	2.4
バクダン炒め定食	7	968	33.9	40	101.2	5.5
W餃子定食(唐揚げ)	4.3	1125	32.3	46.2	132.3	3.9
ニラレバ炒め定食	6.1	888	51.1	23.5	102.4	4.3
野菜炒め定食	5.9	803	23.9	29.9	96.8	7.2
生姜焼き定食	6.2	947	32	35.5	107.2	3.7
肉野菜炒め定食	5.4	916	31.6	37.6	98.8	7.2

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食物繊維(g)
半ラーメン	5.3	384	18.3	10.4	47	2.8
中華そば大盛	7.7	882	37.5	20.6	119.4	6.5
とんこつラーメン	6.5	711	29	22.6	84	5.2
野菜たっぷりタンメン大盛	8.1	1008	35.7	32.6	124.1	12
ネギ中華そば大盛	8.2	919	39.1	20.7	125.6	9.3
味噌ラーメン	6.5	626	26.9	13.5	86.5	7.2
チゲ味噌ラーメン大盛	9.3	1217	43.8	50.2	124.9	11.8
汁なしラーメン(油そば)大盛	5.9	1237	43.3	48	136.2	8.7
味玉中華そば	7.2	761	36	23.5	86.8	5
ネギ中華そば	6.9	725	32.1	19.3	91.4	7.7
ピリ辛とんこつネギラーメン	7.3	809	35.1	26.9	90.4	7.2
五目あんかけラーメン大盛	6.9	1115	52.4	35.2	126.6	8.7
ピリ辛とんこつネギラーメン大盛	8.6	1008	42	28.8	125	9.1
味玉とんこつラーメン	7.3	784	34.5	26.9	85.7	5.2
とんこつラーメン大盛	7.9	910	35.6	25	117.8	6.7
モツ野菜ラーメン大盛	7.6	1027	46.2	31.3	120.7	8.9
五目あんかけラーメン	6.6	927	45.9	33.8	92.9	7.2
野菜たっぷりタンメン	7.8	820	29.5	31.1	90.7	10.4
モツ野菜ラーメン	7.4	839	39.7	29.8	87.2	7.4

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食物繊維(g)
ラ・餃・チャセット(半ラーメン＋半チャーハン＋餃子3個)	7.7	839	32	30.8	95.8	4
中華そば＋半チャーハン	8.3	995	39.4	30.7	123.5	5.5
中華そば＋餃子	7.4	983	40.2	36.9	105.8	6.3
野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン	9.7	1127	38.4	42.6	129	11
中華そば＋やきとり丼	7.9	1064	44.5	28.1	139.8	5.6
野菜たっぷりタンメン＋餃子	8.8	1115	39.1	48.8	111.3	11.8
野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼	9.4	1196	43.4	40	145.3	11.1
とんこつラーメン＋餃子	7.5	1005	38.6	40.3	104.7	6.5
とんこつラーメン＋やきとり丼	8.1	1087	42.9	31.6	138.7	5.8
とんこつラーメン＋半チャーハン	8.4	1018	37.9	34.2	122.4	5.7

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食物繊維(g)
チャーシュー5枚(トッピング	0.8	287	17.9	19.2	5.8	0.8
細切りネギ(トッピング	0.5	37	1.5	0.1	6.3	2.7
中華風味付けメンマ	1.8	60	1.5	4.5	0.7	3.5
餃子(3個)	0.5	147	4.8	8.9	10.3	0.7
そら豆	0.5	62	5.8	0.1	7.1	2.2
イカ揚げ	1.1	294	18.1	17.2	14.5	1
三品盛合わせ（メンマ･キムチ･やきとりネギ和え）	2.7	164	11.8	8.9	4.8	2.8
チャーハン	4.1	696	22.9	28.9	78.1	1.2
餃子(6個)	1	295	9.6	17.7	20.6	1.4
やきとり(ネギ和え)	1.6	141	10.4	8.5	3.1	0.3
チーズ巻き	1.4	398	11.1	28.7	20.1	0.8
白菜キムチ	0.7	14	0.8	0.1	1.6	0.8
粗挽きウィンナー	1.3	275	11.3	24.4	2.6	0
ニラレバ炒め単品	3.5	473	44.6	19.1	20.2	2.9
肉野菜炒め(単品)	2.8	501	25.1	33.2	16.4	5.9
チャーハン大盛	6	934	29.4	34.7	115.3	1.5
半ライス	0	235	3.5	0.4	51.5	0.4
五目春巻き(2本)	1.7	426	13.1	26.6	27.1	2.7
おつまみ唐揚げ	1.2	202	10.4	11.1	13.3	0.5
野菜炒め(単品)	3.3	388	17.4	25.5	14.4	5.9
ちくわの磯部揚げ	1.3	302	9.1	17.5	24.8	0.8
イワシフライ	0.6	299	23	16.6	10.8	1.1
銀杏のオリーブオイル漬け	0.8	72	1.1	3.7	8	0.6
定食セット(ライス漬物スープ)	2.6	415	6.4	4.4	82.4	1.3

日高屋のラーメンでカロリーが高い順に5位まで紹介します

https://twitter.com/rekishichosadan/status/1586594370253656065?s=61

見るからにおいしそうですが、日高屋にあるラーメンで唯一の1000カロリー超えです。

普通の中華そばのカロリーが635カロリーなので、およそ400カロリーも多いです。

https://twitter.com/4444strawberry/status/1575688705431728128?s=61

すごいボリュームですね、、、確かにリーズナブルですがものすごいカロリーです。せめてご飯を半分くらい残しておいたほうが良さそうです。

ここでは日高屋でカロリーを抑える工夫をいくつか紹介します。

定食はほとんどが900カロリー超えなのでダイエット中の方は定食系のメニューを頼まないようにすると良いでしょう。

定食の中でも1番ヘルシーなのは野菜炒め定食です。777カロリーと定食にしては低カロリーですよね。

定食やセットメニューに必ず出てくるライス。実はこのライスもカロリーが高いので、餃子定食などメイン料理のカロリーが高いものと一緒に食べる時はライスを半分で切り上げるなどしましょう。

意外に思うかもしれませんが実はラーメンのつゆや餃子のタレもカロリーが高いです。ラーメンのつゆは脂がたくさん入っているのでコクがあり美味しいですがカロリーも多いのです。

餃子のタレもハイカロリーなので、つけ過ぎ注意です

https://zeitakuu-net.com/archives/2610