日高屋の全メニューカロリー

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ファミレス

日高屋全メニューのカロリー、タンパク質、脂質、糖質、食物繊維をまとめました。

 

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定食

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食物繊維(g)
唐揚げ定食5.588432.131.8107.82.4
バクダン炒め定食796833.940101.25.5
W餃子定食(唐揚げ)4.3112532.346.2132.33.9
ニラレバ炒め定食6.188851.123.5102.44.3
野菜炒め定食5.980323.929.996.87.2
生姜焼き定食6.29473235.5107.23.7
肉野菜炒め定食5.491631.637.698.87.2

ラーメン

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食物繊維(g)
半ラーメン5.338418.310.4472.8
中華そば大盛7.788237.520.6119.46.5
とんこつラーメン6.57112922.6845.2
野菜たっぷりタンメン大盛8.1100835.732.6124.112
ネギ中華そば大盛8.291939.120.7125.69.3
味噌ラーメン6.562626.913.586.57.2
チゲ味噌ラーメン大盛9.3121743.850.2124.911.8
汁なしラーメン(油そば)大盛5.9123743.348136.28.7
味玉中華そば7.27613623.586.85
ネギ中華そば6.972532.119.391.47.7
ピリ辛とんこつネギラーメン7.380935.126.990.47.2
五目あんかけラーメン大盛6.9111552.435.2126.68.7
ピリ辛とんこつネギラーメン大盛8.610084228.81259.1
味玉とんこつラーメン7.378434.526.985.75.2
とんこつラーメン大盛7.991035.625117.86.7
モツ野菜ラーメン大盛7.6102746.231.3120.78.9
五目あんかけラーメン6.692745.933.892.97.2
野菜たっぷりタンメン7.882029.531.190.710.4
モツ野菜ラーメン7.483939.729.887.27.4

セットメニュー

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食物繊維(g)
ラ・餃・チャセット(半ラーメン+半チャーハン+餃子3個)7.78393230.895.84
中華そば+半チャーハン8.399539.430.7123.55.5
中華そば+餃子7.498340.236.9105.86.3
野菜たっぷりタンメン+半チャーハン9.7112738.442.612911
中華そば+やきとり丼7.9106444.528.1139.85.6
野菜たっぷりタンメン+餃子8.8111539.148.8111.311.8
野菜たっぷりタンメン+やきとり丼9.4119643.440145.311.1
とんこつラーメン+餃子7.5100538.640.3104.76.5
とんこつラーメン+やきとり丼8.1108742.931.6138.75.8
とんこつラーメン+半チャーハン8.4101837.934.2122.45.7

単品おつまみ

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食物繊維(g)
チャーシュー5枚(トッピング0.828717.919.25.80.8
細切りネギ(トッピング0.5371.50.16.32.7
中華風味付けメンマ1.8601.54.50.73.5
餃子(3個)0.51474.88.910.30.7
そら豆0.5625.80.17.12.2
イカ揚げ1.129418.117.214.51
三品盛合わせ(メンマ・キムチ・やきとりネギ和え)2.716411.88.94.82.8
チャーハン4.169622.928.978.11.2
餃子(6個)12959.617.720.61.4
やきとり(ネギ和え)1.614110.48.53.10.3
チーズ巻き1.439811.128.720.10.8
白菜キムチ0.7140.80.11.60.8
粗挽きウィンナー1.327511.324.42.60
ニラレバ炒め単品3.547344.619.120.22.9
肉野菜炒め(単品)2.850125.133.216.45.9
チャーハン大盛693429.434.7115.31.5
半ライス02353.50.451.50.4
五目春巻き(2本)1.742613.126.627.12.7
おつまみ唐揚げ1.220210.411.113.30.5
野菜炒め(単品)3.338817.425.514.45.9
ちくわの磯部揚げ1.33029.117.524.80.8
イワシフライ0.62992316.610.81.1
銀杏のオリーブオイル漬け0.8721.13.780.6
定食セット(ライス 漬物 スープ)2.64156.44.482.41.3

日高屋のラーメンでカロリーが高いメニューランキング

日高屋のラーメンでカロリーが高い順に5位まで紹介します

  商品名 カロリー
1位 秘伝の辛味噌ラーメン 1034kcal
2位 チゲ味噌ラーメン 996kcal
3位 汁なしラーメン(油そば) 955kcal
4位 味噌ラーメン 943kcal
5位 五目あんかけラーメン 907kcal
https://twitter.com/rekishichosadan/status/1586594370253656065?s=61

見るからにおいしそうですが、日高屋にあるラーメンで唯一の1000カロリー超えです。

普通の中華そばのカロリーが635カロリーなので、およそ400カロリーも多いです。

日高屋の定食でカロリーが高いメニューランキング

  商品名 カロリー
1位 W餃子定食(唐揚げ2個) 1227kcal
2位 W餃子定食(白菜キムチ) 1136kcal
3位 ニラレバ炒め定食 982kcal
4位 バクダン炒め定食 960kcal
5位 生姜焼き定食 932kcal
https://twitter.com/4444strawberry/status/1575688705431728128?s=61

すごいボリュームですね、、、確かにリーズナブルですがものすごいカロリーです。せめてご飯を半分くらい残しておいたほうが良さそうです。

日高屋でカロリーを抑えるコツ

ここでは日高屋でカロリーを抑える工夫をいくつか紹介します。

定食を頼まない

定食はほとんどが900カロリー超えなのでダイエット中の方は定食系のメニューを頼まないようにすると良いでしょう。

定食の中でも1番ヘルシーなのは野菜炒め定食です。777カロリーと定食にしては低カロリーですよね。

ご飯を全部食べない

定食やセットメニューに必ず出てくるライス。実はこのライスもカロリーが高いので、餃子定食などメイン料理のカロリーが高いものと一緒に食べる時はライスを半分で切り上げるなどしましょう。

ラーメンの汁、餃子のタレも侮れない

意外に思うかもしれませんが実はラーメンのつゆや餃子のタレもカロリーが高いです。ラーメンのつゆは脂がたくさん入っているのでコクがあり美味しいですがカロリーも多いのです。

餃子のタレもハイカロリーなので、つけ過ぎ注意です

https://zeitakuu-net.com/archives/2610
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