びっくりドンキーの全メニューのカロリー

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ファミレス

びっくりドンキー全メニューのカロリー、タンパク質、脂質、糖質、食物繊維をまとめました。

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ランチ(味噌汁付き)

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
ハンバーグ&コロコロステーキランチ(ライス・みそ汁付)5.8101548.641.3105.8
150gレギュラーバーグディッシュセット
4.477928.929.996.1
150gエッグバーグディッシュセット4.686235.635.596.2
150gおろしそバーグディッシュセット4.478729.129.997.8
150gパインバーグディッシュセット
4.48302929.9108.4
150gチーズバーグディッシュセット5.190938.240.196.9
200gレギュラーバーグディッシュセット5.187436.235.2100.5
200gエッグバーグディッシュセット5.495742.940.8100.7
200gおろしそバーグディッシュセット5.188136.435.2102.3
200gパインバーグディッシュセット5.192536.335.2112.9
200gチーズバーグディッシュセット5.8100345.545.4101.3
300gレギュラーバーグディッシュセット6.410525045.3108.6
300gエッグバーグディッシュセット6.6113556.850.9108.8
300gおろしそバーグディッシュセット6.4106050.245.3111.3
300gパインバーグディッシュセット6.4110350.245.3121
300gチーズバーグディッシュセット7.1118259.355.5109.4
ビビンバーグセット7.673332.819.7103
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ハンバーグディッシュ

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
エッグバーグディッシュ 150g2.4581932.933.891.1
エッグバーグディッシュ300g4.510895449103.7
レギュラーバーグディッシュ150g2.373326.12891
レギュラーバーグディッシュ 300g4.19100947.343.6103.5
ビビンバーグディッシュ100g5.5168630.117.897.9
オムデミチーズバーグディッシュ300g51255
オムデミチーズバーグディッシュ150g3.5989
カリーバーグディッシュ 150g3.3788131.63898.6
カリーバーグディッシュ 300g5.1123.858.760.1109.9
エッグカリーバーグディッシュ150g3.697237.944.998.8
チーズカリーバーグディッシュ150g4101840.449.499.4
チーズカリーバーグディッシュ 300g6.6135663.469.4110.7
パインカリーバーグディッシュ150g3.494031.239.3111
パインカリーバーグディッシュ 300g5.57127055.357.9122.2
おやこバーグディッシュ おろしそ6.07127867.858.3117.6
おやこバーグディッシュ エッグ6.25135474.464116.2
おやこバーグディッシュ パイン6.06132567.958.4129.1
おろしそバーグディッシュ150g2.374026.32892.7
おろしそバーグディッシュ300g4.2101447.543.4105.2
フォンデュ風チーズバーグディッシュ150g3.489232.54292.9
フォンデュ風チーズバーグディッシュ300g5.3116553.757.4105.5
|乳・小麦・卵を使わないハンバーグ S2.4259019.430.753.5
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ M2.4476522.131.192.2
黒デミバーグディッシュ150g2.678228.530.295.6
黒デミバーグディッシュ300g4.2104849.445.5106.9
チーズバーグディッシュ150g2.986235.438.291.8
チーズバーグディッシュ300g4.9113656.653.6104.3
パインバーグディッシュ150g2.378426.228103.3
パインバーグディッシュ300g4.2105747.443.4115.2
ポテサラパケットディッシュ386330.937.198.4

ステーキ

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
びっくりエビフライ&ハンバーグ&コロコロステーキ5.61128
びっくりエビフライ&ハンバーグステーキ4797
ゆずおろしポンバーグステーキ4.533320.218.421.4
チーズパケットステーキ2.788535.638.594
ねぎポンおろしバーグステーキ150g4.233.622.914.929
ねぎポンおろしバーグステーキ300g5.760243.730.240.3
レギュラーバーグステーキ200g3.141230.22124.7
レギュラーバーグステーキ300g4.4259144.131.132.8
エッグバーグステーキ200g3.34953726.624.9
エッグバーグステーキ300g4.667450.936.732.9
チーズバーグステーキ200g3.854239.531.225.5
チーズバーグステーキ300g572023.441.233.6
パインバーグステーキ200g3.146330.42137.1
パインバーグステーキ300g4.464244.231.145.2
おろしそバーグステーキ200g3.142030.42126.4
おろしそバーグステーキ300g4.489844.331.134.5
フォンデュ風チーズバーグステーキ200g4.762039.938.826.9
フォンデュ風チーズバーグステーキ300g5.979953.848.934.9
黒デミバーグステーキ200g345532.323.128.2
黒デミバーグステーキ300g4.16294633.135.6
コロコロステーキ25443236.915.5
ハンバーグ&コロコロステーキ3.763340.938.826.5
びっくりエビフライ&ハンバーグステーキ479736.95638
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サラダ

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
追加ディッシュサラダ0.31350.912.64.7
マーメードサラダ1.722711.414.713.9
ディッシュサラダ0.31350.912.64.7
シーザーサラダ1.53098.227.57.1
ドンキークラシックサラダ0.31350.912.64.7

サイドメニュー

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
ミニフライドポテト
2.64324.825.244
びっくりフライドポテト4.36577.934.874
ザンギ&ポテト
3.864418.341.148.2
イカの箱舟1.945530.935.33.1
さくさくイカ唐揚げ1.44052526.714.5
ブロッコリーの箱舟15358.750.88
追加カリーソース1.51635.311.38.8
追加チーズソース1.11606.4142
薪釜マルゲリータ3.366624.527.579.1
ベーコンとまるごとポテトのミニサラダ0.92193.412.523.6
コーンの小さな箱舟
0.52433.616.820.9
コーンスープ0.5832.72.612.5
みそ汁2.1462.81.95.1
小ライス02523.80.555.7
ライス033650.674.2
大盛りライス05548.31122.4
カリフラワーライス0424.30.28.2
ドンキーセット(ライス・コーンスープ・ディッシュサラダ)0.85538.515.891.4
ドンキーセット(ライス・みそ汁・ディッシュサラダ)2.55178.615.184
サラダ・スープセット(コーンスープ)0.82173.515.217.2
サラダ・スープセット(みそ汁)
2.51813.614.59.8

トッピング

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
おろしそ080.201.7
チーズ0.71309.310.20.8
エッグ0.2836.85.70.2
パイン3枚0510.10.112.4
エッグ(プチトッピング)0.2836.85.70.2
チーズ(プチトッピング)0.3654.65.10.4
パイン(プチトッピング)017004.1
おろしそ(プチトッピング)040.100.9
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軽食

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
ハンバーグ&ビバ!ミートスパ(100g)
3.969231.525.181.3
ハンバーグ&ビバ!ミートスパ(150g)4.477538.129.984.9
ビバ!ミートスパ2.952118.115.374

お子様メニュー

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
おこさまスパゲティ1.362818.69.934.4
キッズエッグバーグディッシュ2.358230.12752.1
おこさまカレー0.372454.2446.3
キッズレギュラーバーグディッシュ2.0749823.321.251.9
キッズパインバーグディッシュ2.154923.421.464.3
おこさまチキンナゲット0.81288.36.58.7
プチうどん1.41606.31.929.4
ぶ~ちゃんのおこさまランチプレミアム3.8647
ぶ~ちゃんのおこさまランチ オレンジゼリー2.243917.613.759.7
ぶ~ちゃんのおこさまランチ ミルポックル2.250820.51766.2
キッズハンバーグディッシュ2.149923.321.352
キッズチーズバーグディッシュ2.862832.621.352.7
キッズおろしそバーグディッシュ2.150623.521.323.7
キッズポテト
1.21652.37.221.6
おこさまザンギ0.81337.19.25.4
まきまきチョコ0.11443.56.118.7
まきまきいちご0.11413.3618.6
お子様コーンスープ0.5832.72.612.5
おこさま太陽のオレンジ01040.80.227.4
おこさまりんごジュース0630.3015.3
おこさまコーラ0760.1018.9
おこさまイチゴミルク0.11983.84.735.8
おこさまメロンソーダ0760019.2
乳酸菌飲料 ミルポックル0.22146.16.832.2
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デザート

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
シルキーシフォン マロン&塩キャラメルクリーム0.212914.514.934.7
しっとりクラシックチョコケーキ
0.22874.918.525.1
ふんわりシフォン
0.22873.81925.2
北海道ミニソフト
0.11223.15.315.3
北海道ミニソフト チョコソース0.11994.15.833.1
北海道ソフトクリーム0.11854.9920.9
北海道ソフトクリーム チョコソース0.12886.29.744.6
ストロベリーソフト
0.12735.38.344.3
珈琲ソフト
0.12625.48.441.9
ガトーショコラパフェ0.24628.725.549.7
塩キャラメルプリンパフェ
0.63694.82141.1
アフォガート0.11703.68.719.6
北海道ミニソフト(カスタードバニラアイス)0851.54.98.9
ガトーショコラパフェ0.24397.425.246.4
キャラメルラテフロート0.11824.88.621.9

ドリンク

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
ドンキーフリー【ノンアルコール】0.2661.70.314.9
スタウトフリー【ノンアルコール】07610.318.2
ドンキーハウスビール〈樽生〉  大02423018.9
ドンキーハウスビール〈樽生〉  中01952.4015.2
ドンキーハウスビール〈樽生〉  小01051.308.2
森のりんごスカッシュ0500012.5
コーラフロート0.11801.64.932.5
ソーダフロート0.11801.54.932.9
つぶつぶ食感イチゴミルク0.125856.146.6
のみごろキウイ01841.10.247.2
太陽のオレンジ013010.334.3
いきいき乳酸菌ヨーデル0.32478.311.427.6
びっくり太陽のオレンジ026020.568.5
びっくり森のりんごスカッシュ01000025
ホットチョコ0.21896.36.626.7
ホットコーヒー050.301
カプチーノ0.21045.367.3
キャラメルマキアート0.21415.46.216.4
アイスコーヒー060.301.1
アイスカフェラテ0.11194.34.815
キャラメルラテフロート0.11905.88.223.4
びっくりアイスコーヒー0150.802.7
びっくりアイスカフェラテ0.328110.81233.2
コーヒーフレッシュ0100.20.90.2
スティックシュガー016004
レリシー034008.8

モーニング

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
モーニングセット(トースト)2.940314.218.244.7
モーニングセット(チーズトースト)3.758824.333.546.5
モーニングセットして(ポテサラトースト)3.558019.132.352.3
ミニマムバーグディッシュ3.746119.518.453.5
ミニマムエッグバーグディッシュ454426.324.153.7
ミニマムパインバーグディッシュ4.459128.828.654.3
ミニマムおろしそバーグディッシュ3.746919.718.455.2
卵かけご飯3.748014.88.183.1
卵かけご飯 (ライス小盛)3.739613.67.964.5
卵かけご飯 (ライス大盛)3.769818.18.4131.3

いろどりセット

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
100g レギュラー ミニソフト・みそ汁付
4.261923.822.979
100g エッグ ミニソフト・みそ汁付4.470230.528.679.2
100g おろしそ ミニソフト・みそ汁付4.2626242380.7
100g パイン ミニソフト・みそ汁付4.267023.92391.4
100g チーズ ミニソフト・みそ汁付4.974833.133.179.8
150g レギュラー ミニソフト・みそ汁付4.770230.327.782.6
150g エッグ ミニソフト・みそ汁付4.978537.133.482.7
150g おろしそ ミニソフト・みそ汁付4.771030.527.884.3
150g パイン ミニソフト・みそ汁付4.775330.527.895
150g チーズ ミニソフト・みそ汁付5.383239.637.983.4
100g レギュラー みそ汁付4.149720.617.763.7
100g エッグ みそ汁付4.358027.423.363.9
100g おろしそ みそ汁付4.150520.817.763.7
100g パイン みそ汁付4.154820.817.776.1
100g チーズ みそ汁付4.658127.222.567.3
150g レギュラー みそ汁付4.65817.222.567.3
150g エッグ みそ汁付4.86643428.167.4
150g おろしそ みそ汁付4.658827.422.579.6
150g パイン みそ汁付4.663227.322.579.6
150g チーズ みそ汁付5.371036.532.768.1

テイクアウト

商品名塩分カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)炭水化物(g)
レギュラーハンバーグ150g2.835022.318.323.3
レギュラーハンバーグ200g3.344129.523.527.2
レギュラーハンバーグ300g4.361643.233.534.7
チーズハンバーグ150g3.548031.628.524.1
チーズハンバーグ200g457138.133.728
チーズハンバーグ300g574652.443.735.5
エッグハンバーグ150g343329.123.923.5
エッグハンバーグ200g3.552436.229.227.4
エッグハンバーグ300g4.569949.939.234.8
パインハンバーグ150g2.840122.418.335.7
パインハンバーグ200g3.349229.623.639.6
パインハンバーグ300g4.366743.333.647.1
フォンデュ風チーズハンバーグ150g3.950928.732.225.3
フォンデュ風チーズハンバーグ200g4.460135.837.529.2
フォンデュ風チーズハンバーグ300g5.477549.547.536.6
黒デミバーグ150g
2.739224.420.426.8
黒デミバーグ200g
3.248431.625.630.6
黒デミバーグ300g4.265845.335.738.1
ポテサラパケットバーグ3.34762727.330.1
びっくりエビフライ&ハンバーグ4.283036.258.541.4
おこさまランチ2.146617.913.765.5
メンチカツ(100g)
1.740417.620.137.5
チーズソース【ホワイト】1.11606.4142
カリーソース1.51635.311.38.8
ライス033650.674.2
大盛ライス05548.31122.4
小盛ライス02523.80.555.7
みそ汁2.1462.81.95.1
びっくりフライドポテト4.36577.934.874
ザンギ&ポテト3.864418.341.148.2
さくさくイカ唐揚げ1.44052526.714.5
マーメイドサラダ1.722711.414.713.9
ドンキークラシックサラダ1.43075.326.113
シーザーサラダ1.53098.227.57.2
カップサラダ0.71000.88.25.8
ホットコーヒー
050.301
アイスコーヒー060.301.1
アイスカフェラテ0.11194.34.815
いきいき乳酸菌ヨーデル0.22478.311.427.6
イチゴミルク
0.125856.146.6
太陽のオレンジ013010.334.3
のみごろキウイ01841.10.247.2
森のリンゴスカッシュ0500012.5
ドンキーフリー
0.2661.70.314.9
スタウトフリー07610.318.2
北海道ソフトクリーム0.11854.9920.9
北海道ソフトクリーム チョコソース0.12886.29.744.6

 

びっくりドンキーのランチでカロリーが高いメニューランキング

ここではびっくりドンキーのランチの中でカロリーが高い順に表にまとめています。

商品名 カロリー
1位 300gパインバーグディッシュセット 851kcal
2位 300gエッグバーグディッシュセット 842kcal
3位 300gおろしそバーグディッシュセット 828kcal
4位 300gチーズバーグディッシュセット 825kcal
5位 300gレギュラーバーグディッシュセット 787kcal

すべて300グラムシリーズがカロリー上位を占めていますが、その中でも、パインバーグセットが1番ハイカロリーなのは少し驚きでした。個人的にはチーズバーグが1番ハイカロリーかなぁと思っていましたが、意外と下位でしたね。

びっくりドンキーのハンバーグでカロリーが高いメニューランキング

次はハンバーグ単品のカロリーを比較していきましょう。

商品名 カロリー
1位 パインハンバーグ300g 432kcal
2位 エッグハンバーグ300g 423kcal
3位 フォンデュ風チーズハンバーグ、300g 423kcal
4位 チーズハンバーグ300g 406kcal
5位 びっくりエビフライ&ハンバーグ 403kcal

ここでもやはりパインハンバーグが1番ハイカロリーでした。

ちなみに今回はびっくりエビフライ&ハンバーグ以外は300gがすべてランクインしましたが、半分の150gにするとおよそ150カロリー前後削減できるので参考までに。

びっくりドンキーでカロリーを抑えるコツ

ここではびっくりドンキーで注文する際にカロリーを抑える工夫を紹介していきます。

300gのハンバーグを頼まない

びっくりドンキーでは150グラム、200グラム、300グラムのサイズがあります。当然量が増えれば増えるほどカロリーも高くなるので、大きめのサイズのハンバーグを頼まないことがカロリー抑えるコツになります。

大盛ライスを頼まない

びっくりドンキーでは、大盛りライス、普通盛りライス、小盛りライスの3種類のライスがあります。

大盛りライスと普通盛りライスのカロリー差はおよそ50カロリーで大差ありません。

しかし、普通盛りと大盛りで比べると実に130カロリーの差があり大森ライスのカロリーは330カロリーになります。

せっかくハンバーグを小さめにしても、大盛りライスを頼んでいては意味がありませんね。

甘いドリンクを頼まないこと

びっくりドンキーでは、コーヒーなどのほかにいちごみるくや乳酸菌飲料があります。これらの甘いドリンクはハイカロリーです。

いちごミルクで例えると258カロリーもあります。258カロリーは普通盛りライスの200カロリー以上に高カロリーです。

そう考えると、いちごみるくのカロリーは非常に高いことがわかりますね。

パフェはやばい

びっくりドンキーと言えば、パフェを思い浮かべる人が多いかもしれません。著者自身も子供の頃はびっくりドンキーのチョコレートパフェが大好きでした。

しかし現在びっくりドンキーで取り扱っているパフェの中で、最もハイカロリーなガトーショコラパフェは460カロリーもあります。

これは300グラムの単品ハンバーグ級の高カロリーです。

例えば300グラムの単品ハンバーグとガトーショコラパフェを食べるくらいなら300グラムのハンバーグを2つ頼んだ方が良いと思うのは私だけでしょうか?

いえいえ、デザートは別腹か、、笑

 

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