びっくりドンキーの全メニューカロリー高い順、低い順検索

びっくりドンキー全メニューのカロリー、タンパク質、脂質、糖質、食物繊維をまとめました。

ランチ(味噌汁付き)のカロリー

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
ハンバーグ＆コロコロステーキランチ（ライス・みそ汁付）	5.8	1015	48.6	41.3	105.8
150gレギュラーバーグディッシュセット	4.4	779	28.9	29.9	96.1
150gエッグバーグディッシュセット	4.6	862	35.6	35.5	96.2
150gおろしそバーグディッシュセット	4.4	787	29.1	29.9	97.8
150gパインバーグディッシュセット	4.4	830	29	29.9	108.4
150gチーズバーグディッシュセット	5.1	909	38.2	40.1	96.9
200gレギュラーバーグディッシュセット	5.1	874	36.2	35.2	100.5
200gエッグバーグディッシュセット	5.4	957	42.9	40.8	100.7
200gおろしそバーグディッシュセット	5.1	881	36.4	35.2	102.3
200gパインバーグディッシュセット	5.1	925	36.3	35.2	112.9
200gチーズバーグディッシュセット	5.8	1003	45.5	45.4	101.3
300gレギュラーバーグディッシュセット	6.4	1052	50	45.3	108.6
300gエッグバーグディッシュセット	6.6	1135	56.8	50.9	108.8
300gおろしそバーグディッシュセット	6.4	1060	50.2	45.3	111.3
300gパインバーグディッシュセット	6.4	1103	50.2	45.3	121
300gチーズバーグディッシュセット	7.1	1182	59.3	55.5	109.4
ビビンバーグセット	7.6	733	32.8	19.7	103

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ハンバーグディッシュのカロリー

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
エッグバーグディッシュ 150g	2.45	819	32.9	33.8	91.1
エッグバーグディッシュ300g	4.5	1089	54	49	103.7
レギュラーバーグディッシュ150g	2.3	733	26.1	28	91
レギュラーバーグディッシュ 300g	4.19	1009	47.3	43.6	103.5
ビビンバーグディッシュ100g	5.51	686	30.1	17.8	97.9
オムデミチーズバーグディッシュ300g	5	1255
オムデミチーズバーグディッシュ150g	3.5	989
カリーバーグディッシュ 150g	3.37	881	31.6	38	98.6
カリーバーグディッシュ 300g	5.1	123.8	58.7	60.1	109.9
エッグカリーバーグディッシュ150g	3.6	972	37.9	44.9	98.8
チーズカリーバーグディッシュ150g	4	1018	40.4	49.4	99.4
チーズカリーバーグディッシュ 300g	6.6	1356	63.4	69.4	110.7
パインカリーバーグディッシュ150g	3.4	940	31.2	39.3	111
パインカリーバーグディッシュ 300g	5.57	1270	55.3	57.9	122.2
おやこバーグディッシュ おろしそ	6.07	1278	67.8	58.3	117.6
おやこバーグディッシュ エッグ	6.25	1354	74.4	64	116.2
おやこバーグディッシュ パイン	6.06	1325	67.9	58.4	129.1
おろしそバーグディッシュ150g	2.3	740	26.3	28	92.7
おろしそバーグディッシュ300g	4.2	1014	47.5	43.4	105.2
フォンデュ風チーズバーグディッシュ150g	3.4	892	32.5	42	92.9
フォンデュ風チーズバーグディッシュ300g	5.3	1165	53.7	57.4	105.5
|乳・小麦・卵を使わないハンバーグ S	2.42	590	19.4	30.7	53.5
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ M	2.44	765	22.1	31.1	92.2
黒デミバーグディッシュ150g	2.6	782	28.5	30.2	95.6
黒デミバーグディッシュ300g	4.2	1048	49.4	45.5	106.9
チーズバーグディッシュ150ｇ	2.9	862	35.4	38.2	91.8
チーズバーグディッシュ300ｇ	4.9	1136	56.6	53.6	104.3
パインバーグディッシュ150g	2.3	784	26.2	28	103.3
パインバーグディッシュ300g	4.2	1057	47.4	43.4	115.2
ポテサラパケットディッシュ	3	863	30.9	37.1	98.4

ステーキのカロリー

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
びっくりエビフライ＆ハンバーグ＆コロコロステーキ	5.6	1128
びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ	4	797
ゆずおろしポンバーグステーキ	4.5	333	20.2	18.4	21.4
チーズパケットステーキ	2.7	885	35.6	38.5	94
ねぎポンおろしバーグステーキ150g	4.2	33.6	22.9	14.9	29
ねぎポンおろしバーグステーキ300g	5.7	602	43.7	30.2	40.3
レギュラーバーグステーキ200g	3.1	412	30.2	21	24.7
レギュラーバーグステーキ300g	4.4	2591	44.1	31.1	32.8
エッグバーグステーキ200g	3.3	495	37	26.6	24.9
エッグバーグステーキ300g	4.6	674	50.9	36.7	32.9
チーズバーグステーキ200g	3.8	542	39.5	31.2	25.5
チーズバーグステーキ300g	5	720	23.4	41.2	33.6
パインバーグステーキ200g	3.1	463	30.4	21	37.1
パインバーグステーキ300g	4.4	642	44.2	31.1	45.2
おろしそバーグステーキ200g	3.1	420	30.4	21	26.4
おろしそバーグステーキ300g	4.4	898	44.3	31.1	34.5
フォンデュ風チーズバーグステーキ200g	4.7	620	39.9	38.8	26.9
フォンデュ風チーズバーグステーキ300g	5.9	799	53.8	48.9	34.9
黒デミバーグステーキ200g	3	455	32.3	23.1	28.2
黒デミバーグステーキ300g	4.1	629	46	33.1	35.6
コロコロステーキ	2	544	32	36.9	15.5
ハンバーグ＆コロコロステーキ	3.7	633	40.9	38.8	26.5
びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ	4	797	36.9	56	38

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サラダのカロリー

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
追加ディッシュサラダ	0.3	135	0.9	12.6	4.7
マーメードサラダ	1.7	227	11.4	14.7	13.9
ディッシュサラダ	0.3	135	0.9	12.6	4.7
シーザーサラダ	1.5	309	8.2	27.5	7.1
ドンキークラシックサラダ	0.3	135	0.9	12.6	4.7

サイドメニューのカロリー

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
ミニフライドポテト	2.6	432	4.8	25.2	44
びっくりフライドポテト	4.3	657	7.9	34.8	74
ザンギ＆ポテト	3.8	644	18.3	41.1	48.2
イカの箱舟	1.9	455	30.9	35.3	3.1
さくさくイカ唐揚げ	1.4	405	25	26.7	14.5
ブロッコリーの箱舟	1	535	8.7	50.8	8
追加カリーソース	1.5	163	5.3	11.3	8.8
追加チーズソース	1.1	160	6.4	14	2
薪釜マルゲリータ	3.3	666	24.5	27.5	79.1
ベーコンとまるごとポテトのミニサラダ	0.9	219	3.4	12.5	23.6
コーンの小さな箱舟	0.5	243	3.6	16.8	20.9
コーンスープ	0.5	83	2.7	2.6	12.5
みそ汁	2.1	46	2.8	1.9	5.1
小ライス	0	252	3.8	0.5	55.7
ライス	0	336	5	0.6	74.2
大盛りライス	0	554	8.3	1	122.4
カリフラワーライス	0	42	4.3	0.2	8.2
ドンキーセット（ﾗｲｽ･ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・ﾃﾞｨｯｼｭｻﾗﾀﾞ）	0.8	553	8.5	15.8	91.4
ドンキーセット（ﾗｲｽ･みそ汁･ﾃﾞｨｯｼｭｻﾗﾀﾞ）	2.5	517	8.6	15.1	84
サラダ・スープセット（コーンスープ）	0.8	217	3.5	15.2	17.2
サラダ・スープセット（みそ汁）	2.5	181	3.6	14.5	9.8

トッピングのカロリー

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
おろしそ	0	8	0.2	0	1.7
チーズ	0.7	130	9.3	10.2	0.8
エッグ	0.2	83	6.8	5.7	0.2
パイン3枚	0	51	0.1	0.1	12.4
エッグ(プチトッピング)	0.2	83	6.8	5.7	0.2
チーズ(プチトッピング)	0.3	65	4.6	5.1	0.4
パイン(プチトッピング)	0	17	0	0	4.1
おろしそ(プチトッピング)	0	4	0.1	0	0.9

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軽食のカロリー

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
ハンバーグ＆ビバ！ミートスパ（100ｇ）	3.9	692	31.5	25.1	81.3
ハンバーグ＆ビバ！ミートスパ（150ｇ）	4.4	775	38.1	29.9	84.9
ビバ！ミートスパ	2.9	521	18.1	15.3	74

お子様メニューのカロリー

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
おこさまスパゲティ	1.36	281	8.6	9.9	34.4
キッズエッグバーグディッシュ	2.3	582	30.1	27	52.1
おこさまカレー	0.37	245	4.2	4	46.3
キッズレギュラーバーグディッシュ	2.07	498	23.3	21.2	51.9
キッズパインバーグディッシュ	2.1	549	23.4	21.4	64.3
おこさまチキンナゲット	0.8	128	8.3	6.5	8.7
プチうどん	1.4	160	6.3	1.9	29.4
ぶ～ちゃんのおこさまランチプレミアム	3.8	647
ぶ～ちゃんのおこさまランチ　オレンジゼリー	2.2	439	17.6	13.7	59.7
ぶ～ちゃんのおこさまランチ　ミルポックル	2.2	508	20.5	17	66.2
キッズハンバーグディッシュ	2.1	499	23.3	21.3	52
キッズチーズバーグディッシュ	2.8	628	32.6	21.3	52.7
キッズおろしそバーグディッシュ	2.1	506	23.5	21.3	23.7
キッズポテト	1.2	165	2.3	7.2	21.6
おこさまザンギ	0.8	133	7.1	9.2	5.4
まきまきチョコ	0.1	144	3.5	6.1	18.7
まきまきいちご	0.1	141	3.3	6	18.6
お子様コーンスープ	0.5	83	2.7	2.6	12.5
おこさま太陽のオレンジ	0	104	0.8	0.2	27.4
おこさまりんごジュース	0	63	0.3	0	15.3
おこさまコーラ	0	76	0.1	0	18.9
おこさまイチゴミルク	0.1	198	3.8	4.7	35.8
おこさまメロンソーダ	0	76	0	0	19.2
乳酸菌飲料 ミルポックル	0.2	214	6.1	6.8	32.2

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デザートのカロリー

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
シルキーシフォン マロン&塩キャラメルクリーム	0.21	291	4.5	14.9	34.7
しっとりクラシックチョコケーキ	0.2	287	4.9	18.5	25.1
ふんわりシフォン	0.2	287	3.8	19	25.2
北海道ミニソフト	0.1	122	3.1	5.3	15.3
北海道ミニソフト　チョコソース	0.1	199	4.1	5.8	33.1
北海道ソフトクリーム	0.1	185	4.9	9	20.9
北海道ソフトクリーム　チョコソース	0.1	288	6.2	9.7	44.6
ストロベリーソフト	0.1	273	5.3	8.3	44.3
珈琲ソフト	0.1	262	5.4	8.4	41.9
ガトーショコラパフェ	0.2	462	8.7	25.5	49.7
塩キャラメルプリンパフェ	0.6	369	4.8	21	41.1
アフォガート	0.1	170	3.6	8.7	19.6
北海道ミニソフト（ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾞﾆﾗｱｲｽ）	0	85	1.5	4.9	8.9
ガトーショコラパフェ	0.2	439	7.4	25.2	46.4
キャラメルラテフロート	0.1	182	4.8	8.6	21.9

ドリンクのカロリー

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
ドンキーフリー【ノンアルコール】	0.2	66	1.7	0.3	14.9
スタウトフリー【ノンアルコール】	0	76	1	0.3	18.2
ドンキーハウスビール〈樽生〉　 大	0	242	3	0	18.9
ドンキーハウスビール〈樽生〉　 中	0	195	2.4	0	15.2
ドンキーハウスビール〈樽生〉　 小	0	105	1.3	0	8.2
森のりんごスカッシュ	0	50	0	0	12.5
コーラフロート	0.1	180	1.6	4.9	32.5
ソーダフロート	0.1	180	1.5	4.9	32.9
つぶつぶ食感イチゴミルク	0.1	258	5	6.1	46.6
のみごろキウイ	0	184	1.1	0.2	47.2
太陽のオレンジ	0	130	1	0.3	34.3
いきいき乳酸菌ヨーデル	0.3	247	8.3	11.4	27.6
びっくり太陽のオレンジ	0	260	2	0.5	68.5
びっくり森のりんごスカッシュ	0	100	0	0	25
ホットチョコ	0.2	189	6.3	6.6	26.7
ホットコーヒー	0	5	0.3	0	1
カプチーノ	0.2	104	5.3	6	7.3
キャラメルマキアート	0.2	141	5.4	6.2	16.4
アイスコーヒー	0	6	0.3	0	1.1
アイスカフェラテ	0.1	119	4.3	4.8	15
キャラメルラテフロート	0.1	190	5.8	8.2	23.4
びっくりアイスコーヒー	0	15	0.8	0	2.7
びっくりアイスカフェラテ	0.3	281	10.8	12	33.2
コーヒーフレッシュ	0	10	0.2	0.9	0.2
スティックシュガー	0	16	0	0	4
レリシー	0	34	0	0	8.8

モーニングのカロリー

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
モーニングセット（トースト）	2.9	403	14.2	18.2	44.7
モーニングセット（チーズトースト）	3.7	588	24.3	33.5	46.5
モーニングセットして（ポテサラトースト）	3.5	580	19.1	32.3	52.3
ミニマムバーグディッシュ	3.7	461	19.5	18.4	53.5
ミニマムエッグバーグディッシュ	4	544	26.3	24.1	53.7
ミニマムパインバーグディッシュ	4.4	591	28.8	28.6	54.3
ミニマムおろしそバーグディッシュ	3.7	469	19.7	18.4	55.2
卵かけご飯	3.7	480	14.8	8.1	83.1
卵かけご飯　（ライス小盛）	3.7	396	13.6	7.9	64.5
卵かけご飯　（ライス大盛）	3.7	698	18.1	8.4	131.3

いろどりセットのカロリー

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
100g レギュラー　ミニソフト・みそ汁付	4.2	619	23.8	22.9	79
100g エッグ ミニソフト・みそ汁付	4.4	702	30.5	28.6	79.2
100g おろしそ　ミニソフト・みそ汁付	4.2	626	24	23	80.7
100g パイン　ミニソフト・みそ汁付	4.2	670	23.9	23	91.4
100g チーズ　ミニソフト・みそ汁付	4.9	748	33.1	33.1	79.8
150g レギュラー　ミニソフト・みそ汁付	4.7	702	30.3	27.7	82.6
150g エッグ　ミニソフト・みそ汁付	4.9	785	37.1	33.4	82.7
150g おろしそ　ミニソフト・みそ汁付	4.7	710	30.5	27.8	84.3
150g パイン　ミニソフト・みそ汁付	4.7	753	30.5	27.8	95
150g チーズ　ミニソフト・みそ汁付	5.3	832	39.6	37.9	83.4
100g レギュラー　みそ汁付	4.1	497	20.6	17.7	63.7
100g エッグ　みそ汁付	4.3	580	27.4	23.3	63.9
100g おろしそ　みそ汁付	4.1	505	20.8	17.7	63.7
100g パイン　みそ汁付	4.1	548	20.8	17.7	76.1
100g チーズ　みそ汁付	4.6	581	27.2	22.5	67.3
150g レギュラー　みそ汁付	4.6	581	7.2	22.5	67.3
150g エッグ　みそ汁付	4.8	664	34	28.1	67.4
150g おろしそ　みそ汁付	4.6	588	27.4	22.5	79.6
150g パイン　みそ汁付	4.6	632	27.3	22.5	79.6
150g チーズ　みそ汁付	5.3	710	36.5	32.7	68.1

テイクアウトのカロリー

商品名	塩分	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
レギュラーハンバーグ150g	2.8	350	22.3	18.3	23.3
レギュラーハンバーグ200g	3.3	441	29.5	23.5	27.2
レギュラーハンバーグ300g	4.3	616	43.2	33.5	34.7
チーズハンバーグ150g	3.5	480	31.6	28.5	24.1
チーズハンバーグ200g	4	571	38.1	33.7	28
チーズハンバーグ300g	5	746	52.4	43.7	35.5
エッグハンバーグ150g	3	433	29.1	23.9	23.5
エッグハンバーグ200g	3.5	524	36.2	29.2	27.4
エッグハンバーグ300g	4.5	699	49.9	39.2	34.8
パインハンバーグ150g	2.8	401	22.4	18.3	35.7
パインハンバーグ200g	3.3	492	29.6	23.6	39.6
パインハンバーグ300g	4.3	667	43.3	33.6	47.1
フォンデュ風チーズハンバーグ150g	3.9	509	28.7	32.2	25.3
フォンデュ風チーズハンバーグ200g	4.4	601	35.8	37.5	29.2
フォンデュ風チーズハンバーグ300g	5.4	775	49.5	47.5	36.6
黒デミバーグ150g	2.7	392	24.4	20.4	26.8
黒デミバーグ200g	3.2	484	31.6	25.6	30.6
黒デミバーグ300g	4.2	658	45.3	35.7	38.1
ポテサラパケットバーグ	3.3	476	27	27.3	30.1
びっくりエビフライ＆ハンバーグ	4.2	830	36.2	58.5	41.4
おこさまランチ	2.1	466	17.9	13.7	65.5
メンチカツ（100ｇ）	1.7	404	17.6	20.1	37.5
チーズソース【ホワイト】	1.1	160	6.4	14	2
カリーソース	1.5	163	5.3	11.3	8.8
ライス	0	336	5	0.6	74.2
大盛ライス	0	554	8.3	1	122.4
小盛ライス	0	252	3.8	0.5	55.7
みそ汁	2.1	46	2.8	1.9	5.1
びっくりフライドポテト	4.3	657	7.9	34.8	74
ザンギ＆ポテト	3.8	644	18.3	41.1	48.2
さくさくイカ唐揚げ	1.4	405	25	26.7	14.5
マーメイドサラダ	1.7	227	11.4	14.7	13.9
ドンキークラシックサラダ	1.4	307	5.3	26.1	13
シーザーサラダ	1.5	309	8.2	27.5	7.2
カップサラダ	0.7	100	0.8	8.2	5.8
ホットコーヒー	0	5	0.3	0	1
アイスコーヒー	0	6	0.3	0	1.1
アイスカフェラテ	0.1	119	4.3	4.8	15
いきいき乳酸菌ヨーデル	0.2	247	8.3	11.4	27.6
イチゴミルク	0.1	258	5	6.1	46.6
太陽のオレンジ	0	130	1	0.3	34.3
のみごろキウイ	0	184	1.1	0.2	47.2
森のリンゴスカッシュ	0	50	0	0	12.5
ドンキーフリー	0.2	66	1.7	0.3	14.9
スタウトフリー	0	76	1	0.3	18.2
北海道ソフトクリーム	0.1	185	4.9	9	20.9
北海道ソフトクリーム チョコソース	0.1	288	6.2	9.7	44.6

 

びっくりドンキーのランチでカロリーが高いメニューランキング

ここではびっくりドンキーのランチの中でカロリーが高い順に表にまとめています。

すべて300グラムシリーズがカロリー上位を占めていますが、その中でも、パインバーグセットが1番ハイカロリーなのは少し驚きでした。個人的にはチーズバーグが1番ハイカロリーかなぁと思っていましたが、意外と下位でしたね。

びっくりドンキーのハンバーグでカロリーが高いメニューランキング

次はハンバーグ単品のカロリーを比較していきましょう。

ここでもやはりパインハンバーグが1番ハイカロリーでした。

ちなみに今回はびっくりエビフライ&ハンバーグ以外は300gがすべてランクインしましたが、半分の150gにするとおよそ150カロリー前後削減できるので参考までに。

びっくりドンキーでカロリーを抑えるコツ

ここではびっくりドンキーで注文する際にカロリーを抑える工夫を紹介していきます。

300gのハンバーグを頼まない

びっくりドンキーでは150グラム、200グラム、300グラムのサイズがあります。当然量が増えれば増えるほどカロリーも高くなるので、大きめのサイズのハンバーグを頼まないことがカロリー抑えるコツになります。

大盛ライスを頼まない

びっくりドンキーでは、大盛りライス、普通盛りライス、小盛りライスの3種類のライスがあります。

大盛りライスと普通盛りライスのカロリー差はおよそ50カロリーで大差ありません。

しかし、普通盛りと大盛りで比べると実に130カロリーの差があり大森ライスのカロリーは330カロリーになります。

せっかくハンバーグを小さめにしても、大盛りライスを頼んでいては意味がありませんね。

甘いドリンクを頼まないこと

びっくりドンキーでは、コーヒーなどのほかにいちごみるくや乳酸菌飲料があります。これらの甘いドリンクはハイカロリーです。

いちごミルクで例えると258カロリーもあります。258カロリーは普通盛りライスの200カロリー以上に高カロリーです。

そう考えると、いちごみるくのカロリーは非常に高いことがわかりますね。

パフェはやばい

びっくりドンキーと言えば、パフェを思い浮かべる人が多いかもしれません。著者自身も子供の頃はびっくりドンキーのチョコレートパフェが大好きでした。

しかし現在びっくりドンキーで取り扱っているパフェの中で、最もハイカロリーなガトーショコラパフェは460カロリーもあります。

これは300グラムの単品ハンバーグ級の高カロリーです。

例えば300グラムの単品ハンバーグとガトーショコラパフェを食べるくらいなら300グラムのハンバーグを2つ頼んだ方が良いと思うのは私だけでしょうか？

いえいえ、デザートは別腹か、、笑