大戸屋の全メニューカロリ、栄養成分

大戸屋の全メニューのカロリー、タンパク質、脂質、糖質、食物繊維をまとめました。

大戸屋のメインおかず単品(Aメニュー)のカロリー

	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
大戸屋　炭火焼き鉄板トンテキ	639	35.3	43	21.7	4
大戸屋ランチ	590	21.1	34.2	43.9	2.4
≪増量≫大戸屋ランチ（竜田3個増量）	835	33.7	50.4	54	3
大戸屋チキン南蛮	800	27.8	57.6	37.8	4.5
≪増量≫大戸屋チキン南蛮（チキン1.5倍）	1150	39.8	83.3	53.7	6.4
鶏と野菜の黒酢あん	968	21.6	32.4	58.6	3.1
≪増量≫鶏と野菜の黒酢あん（鶏肉2個増量）	847	30.5	43.2	76.2	4.3
すけそう鱈と野菜の黒酢あん	444	16.6	16.3	55	2.5
≪増量≫すけそう鱈と野菜の黒酢あん（鶏肉と2個増量）	557	22.9	19.1	70.7	3.5
もろみチキンの炭火焼き	473	36.3	29.8	8.3	3.4
梅おろし出汁で食べる　国産いわしフライ	395	20.8	21.7	25.4	2.6
肉野菜　塩こうじ炒め	494	15.5	38.8	15.1	4.3
香味唐揚げ	626	31.2	39.2	31.5	2.7
≪増量≫香味唐揚げ（3個増量）	877	43.9	55.6	42.5	3.5
蒸し鶏の生姜ねぎ醤油	384	25.8	23.8	11.9	9.1
ひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き	583	34.6	38.1	21.2	4.5
甘からだれの鶏から揚げ	716	33	39.6	51.3	4.9
≪増量≫甘からだれの鶏から揚げ（3個増量）	1016	46.7	56.4	72.7	7
しまほっけともろみチキンの炭火焼き	373	35	19.6	8.6	5.1
茄子と豚肉のコク旨味噌炒め	478	15.9	35.8	17.2	1.5
デミグラスチキンかつ	503	20.9	30.3	32.9	2.7
≪増量≫デミグラスチキンかつ	933	38.3	57.4	58.5	4.3
ピリ辛本格マーボードーフ	342	20.2	17.2	23.3	3.4
ひんやり豆腐と海藻の和風サラダボウルとしそひじきご飯	226	13.9	8.4	20.9	2.9
もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯	423	20.4	29	15.5	2.2
さばの炭火焼きと鶏竜田揚げ	602	40.2	38	17.8	2.8
大戸屋ばくだん丼	535	27.1	11	73.4	1
炭火焼鶏の月見ねぎ間重	841	43.3	32	85.3	3.1
さばの炭火焼き	544	45.5	34.5	5.7	3.4
しまほっけの炭火焼き	329	41.6	13.4	5.8	8.3
沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き	310	30.8	14.8	8.9	2.1
豚肩ロースの生姜焼き	549	30.4	36.6	18.1	3.5
国産牛のたれ焼き肉重	970	22.5	53.8	87.8	2
さばの味噌煮	410	30.8	25.8	12.9	2
チキンかあさん煮	539	20.9	28.2	44	5
辛旨　鶏とつくねのキムチチゲ土鍋	536	35.8	32.6	19.4	5.9
厳選ポークロースかつ　おろしぽん酢(一部店舗にて販売)	686	31.7	46.5	101.5	5.9
大戸屋厳選豚ロースの味噌漬け炭火焼き(一部店舗にて販売)	476	30.6	28.6	90.7	6.7
ごはん処膳　豚ロースの味噌漬けとしまほっけの炭火焼き(一部店舗にて販売)	589	46.5	33.3	91.4	10.4
大戸屋膳　沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きと鶏の野菜の黒酢あん(一部店舗にて販売)	664	42.4	33.7	112.1	5.7
海鮮と木の子のあんかけ土鍋ご飯(一部店舗にて販売)	556	28.1	8.5	89.9	5.9
鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯(一部店舗にて販売)	335	23.7	15.1	97.2	4.9
チキン味噌かつ煮(一部店舗にて販売)	625	29.3	36.1	112.8	6

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大戸屋の定食(Aメニュー)のカロリー

	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
大戸屋　炭火焼き鉄板トンテキ	970	41.3	44.1	91.7	5.8
大戸屋ランチ	921	27.1	35.3	113.9	4.2
≪増量≫大戸屋ランチ（竜田3個増量）	1165	39.7	51.5	124	4.9
大戸屋チキン南蛮	1130	33.8	58.8	107.8	6.3
≪増量≫大戸屋チキン南蛮（チキン1.5倍）	1480	45.8	84.4	123.7	8.2
鶏と野菜の黒酢あん	968	27.6	33.5	128.6	4.9
≪増量≫鶏と野菜の黒酢あん（鶏肉2個増量）	1177	36.5	44.3	146.1	6.2
すけそう鱈と野菜の黒酢あん	774	22.6	17.4	124.9	4.3
≪増量≫すけそう鱈と野菜の黒酢あん（鶏肉と2個増量）	887	29	20.2	140.7	5.3
もろみチキンの炭火焼き	804	42.3	30.9	78.2	5.3
梅おろし出汁で食べる　国産いわしフライ	725	26.8	22.8	95.4	4.4
肉野菜　塩こうじ炒め	825	21.5	39.9	85	6.1
香味唐揚げ	957	37.2	40.3	101.5	4.5
≪増量≫香味唐揚げ（3個増量）	1207	50	56.7	112.5	5.4
蒸し鶏の生姜ねぎ醤油	714	31.9	24.9	81.9	11
ひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き	913	40.6	39.2	91.2	6.4
甘からだれの鶏から揚げ	1047	39	40.8	121.3	6.7
≪増量≫甘からだれの鶏から揚げ（3個増量）	1347	52.7	57.5	146.2	3.6
しまほっけともろみチキンの炭火焼き	704	41	20.7	78.5	7
茄子と豚肉のコク旨味噌炒め	809	21.9	36.9	87.2	3.4
デミグラスチキンかつ	834	26.9	31.4	102.8	4.5
≪増量≫デミグラスチキンかつ	1263	44.3	58.5	128.5	6.2
ピリ辛本格マーボードーフ	672	26.2	18.3	93.3	5.3
ひんやり豆腐と海藻の和風サラダボウルとしそひじきご飯	573	20.3	9.7	93.2	5.3
もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯	770	26.8	30.3	87.8	4.7
さばの炭火焼きと鶏竜田揚げ	932	46.2	39.1	87.7	4.6
大戸屋ばくだん丼	568	28.47	11.8	78	2.9
炭火焼鶏の月見ねぎ間重	869	44.8	32.5	89	5
さばの炭火焼き	874	51.5	35.6	75.7	5.2
しまほっけの炭火焼き	660	47.6	14.5	75.7	10.1
沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き	640	36.8	16	78.8	3.9
豚肩ロースの生姜焼き	879	36.4	37.8	88.1	5.3
国産牛のたれ焼き肉重	998	24	54.4	91.5	3.8
さばの味噌煮	740	36.8	27	82.8	3.9
チキンかあさん煮	870	26.9	29.3	113.9	6.9
辛旨　鶏とつくねのキムチチゲ土鍋	867	41.8	33.7	89.3	7.7
厳選ポークロースかつ　おろしぽん酢(一部店舗にて販売)	1017	37.7	46.5	101.5	5.9
大戸屋厳選豚ロースの味噌漬け炭火焼き(一部店舗にて販売)	806	36.6	28.6	90.7	6.7
ごはん処膳　豚ロースの味噌漬けとしまほっけの炭火焼き(一部店舗にて販売)	919	52.5	33.3	91.4	10.4
大戸屋膳　沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きと鶏の野菜の黒酢あん(一部店舗にて販売)	994	48.4	33.7	112.1	5.7
海鮮と木の子のあんかけ土鍋ご飯(一部店舗にて販売)	584	29.6	8.5	89.9	5.9
鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯(一部店舗にて販売)	682	30.2	15.1	97.2	4.9
チキン味噌かつ煮(一部店舗にて販売)	955	35.3	36.1	112.8	6

大戸屋のサイドメニュー(Aメニュー)のカロリー

	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
ミニ鶏の黒酢あん	331	10.6	17.2	30.3	1.3
ミニそうすけ鱈の黒酢あん	234	8.1	9.1	28.5	1
ミニ野菜の黒酢あん	184	2.9	7.6	23.7	0.9
千切りキャベツサラダ（大）	54	2.1	1.2	7.8	1
千切りキャベツサラダ（小）	27	1	0.6	3.9	0.5
ひんやり豆腐サラダ	89	5.7	4	6.6	1.2
お豆腐ねばねば小鉢	202	15.2	10	8.8	0.5
大戸屋ばくだん小鉢	193	15.9	9.1	7.5	0.7
めかぶ小鉢	7	0.5	0.4	0	0.2
ひんやり豆腐	90	7.6	4.7	3.4	0
ひじきの煮物	47	2.2	2	4.9	0.7
ほうれん草の胡麻和え	78	2.5	4.2	6.3	0.6
金平ごぼう	42	0.9	0.8	6.5	0.5
キムチ	16	0.8	0.2	1.7	0.7
ミニ甘からだれの鶏唐揚げ	395	18.3	22.3	27.2	2.6
もろみチキンの炭火焼き	219	17.6	14.5	1.4	1.5
ミニ香味揚げ	337	17.1	22	14.8	1.2
チキンかつ	389	16.7	26.9	17.2	0.8
ひじき入り鶏つくね	251	9.5	17.6	14.2	2.4
ミニ大戸屋　チキン南蛮	376	12.4	26.9	18.8	2.5
かぼちゃコロッケ	224	3.6	10.6	26.7	0.6
ミニしまホッケの炭火焼き	115	16.2	4.4	0.9	3.2
ミニさばの炭火焼き	249	22.1	15.9	0.9	1.6
いわしフライ	172	9.5	10.5	8.6	0.2

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大戸屋の主食単品(Aメニュー)のカロリー

	カロリー(kcal)	2	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
たっぷり野菜の麦みそ汁	75	4.4	0.6	11.3	1.7
味噌汁	21	1.4	0.6	2	1.5
ご飯	302	4.5	0.5	66.2	0
しそひじきご飯	283	5.2	1.5	55.1	0
五殻ご飯	318	4.9	0.7	68.6	0.6
おかかご飯	316	6	0.7	67.7	0.3
明太子ご飯	318	7.1	1	66.6	0.7
せいろ蕎麦	345	10.8	0.8	2.3	2.2
温蕎麦	360	14.1	2.5	2	3.1
せいろうどん	300	6.6	1.3	3.7	5.8
温うどん	321	10	2.2	8.7	6.8

ご飯おとも(Aメニュー)のカロリー

	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
鰹本枯節のおかかご飯セット	96	8.3	5.4	2.3	0.9
きみだま	87	3.6	6.7	2	0.7
納豆	97	7.5	4.3	3.7	0.1
とろろ	43	1.3	0.1	8.7	0.3
生たまご	79	6.4	5.4	0.2	0.2
明太子	16	2.6	0.4	0.4	0.7
鰹本枯節	7	1.5	0.1	0	0

蕎麦、うどん(Aメニュー)のカロリー

	種類	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
甘からだれの鶏竜田丼と鶏セット	せいろ蕎麦	1271	43.5	35.7	180.1	6.8
甘からだれの鶏竜田丼と鶏セット	温蕎麦	1287	46.8	36.4	179.3	7.7
甘からだれの鶏竜田丼と鶏セット	せいろうどん	1227	39.3	35.2	176.7	10.4
甘からだれの鶏竜田丼と鶏セット	温うどん	1248	42.7	36.1	176.7	11.4
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と鶏のセット	せいろ蕎麦	1193	54.1	33.8	152.6	5.7
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と鶏のセット	温蕎麦	1209	57.5	34.5	151.9	6.6
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と鶏のセット	せいろうどん	1149	50	33.3	149.3	9.3
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と鶏のセット	温うどん	1169	53.4	34.2	149.2	10.3
国産牛のたれ焼肉重と鶏のセット	せいろ蕎麦	1299	32.3	55	152.1	4.1
国産牛のたれ焼肉重と鶏のセット	温蕎麦	1314	35.6	55.7	151.4	5
国産牛のたれ焼肉重と鶏のセット	せいろうどん	1255	28.1	54.5	148.8	7.6
国産牛のたれ焼肉重と鶏のセット	温うどん	1275	31.5	55.4	148.7	8.6
大戸屋ばくだん丼と鶏のセット	せいろ蕎麦	885	36.5	13	141.6	3.7
大戸屋ばくだん丼と鶏のセット	温蕎麦	901	39.8	13.7	140.8	4.6
大戸屋ばくだん丼と鶏のセット	せいろうどん	841	32.3	12.5	138.2	7.2
大戸屋ばくだん丼と鶏のセット	温うどん	861	35.7	13.4	138.1	8.2
まぐろととろろ丼と鶏のセット	せいろ蕎麦	750	25.6	5.7	139	3.4
まぐろととろろ丼と鶏のセット	温蕎麦	766	29	6.4	138.3	4.3
まぐろととろろ丼と鶏のセット	せいろうどん	706	21.5	5.2	135.7	6.9
まぐろととろろ丼と鶏のセット	温うどん	727	24.9	6.1	135.6	8

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お子さまメニュー(Aメニュー)のカロリー

	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
お子様オムライスプレート	807	24.6	46.7	67.9	1.9
お子様野菜カレー	388	9.2	10.5	60.2	1.5
お子様うどんと唐揚げ温うどん	353	13.8	12.7	42.6	4.1
お子様うどんと唐揚げ冷うどん	353	13.8	12.7	42.6	4.1

デザート(Aメニュー)のカロリー

	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
大戸屋ティラミス　黒蜜きな粉	200	3.4	13.7	15.4	0.1
大戸屋アイス～五殻米のアイス～	144	2	5.4	21.6	0.1
宇治抹茶の豆乳チーズケーキ	188	5.1	12.1	14.6	0.5
たまごプリン	268	4.7	16.1	25.8	0.1
かりんと抹茶アイス	116	1.9	6.2	12.6	0.1
ミルクアイス	128	1.8	9.1	10.3	0.1

 

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大戸屋のメインおかず単品(Bメニュー)のカロリー

	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
大戸屋　炭火焼き鉄板トンテキ	638	35.2	42.9	21.8	4
大戸屋ランチ	619	21.5	35.9	46.4	2.6
≪増量≫大戸屋ランチ（竜田3個増量）	864	34.1	52.1	56.5	3.2
もろみチキンの炭火焼きとしそひじきご飯	473	36.3	29.8	7.6	3.4
鶏と野菜の黒酢あん	664	21.9	34.1	60.7	3.2
≪増量≫鶏と野菜の黒酢あん（鶏肉2個増量）	874	30.8	44.9	78.3	4.5
すけそう鱈と野菜の黒酢あん	541	19	19.3	67.1	2.7
≪増量≫すけそう鱈と野菜の黒酢あん（鶏肉と2個増量）	690	26.4	22.7	87.8	3.6
大戸屋チキン南蛮	990	38.6	72.3	40.1	4.1
≪増量≫大戸屋チキン南蛮（チキン1.5倍）	1485	57.8	108.4	60	6.1
甘からだれの鶏唐揚げ	745	33.4	41.4	53.9	5.1
≪増量≫甘からだれの鶏唐揚げ（唐揚げ3個増量）	1045	47.1	58.1	75.4	7.1
もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯　にんじんドレッシング	451	21.9	29.6	19.2	4.1
香味唐揚げ	662	31.7	41	34.9	2.9
≪増量≫香味唐揚げ（唐揚げ3個増量）	912	44.5	57.4	45.9	3.7
ひじき入り鍋つくねともろみチキンの炭火焼き	600	34.9	38.2	24.7	5.2
茄子と豚肉のコク旨味噌炒め	477	15.9	35.5	17.3	1.5
こだわりソースのデミグラスチキンかつ	573	24.7	34.9	34.9	2.5
≪増≫こだわりソースのデミグラスチキンかつ（チキンかつ2倍）	1062	47.3	66.9	59	3.9
肉野菜　塩こうじ炒め	485	15.4	38.7	13.3	4.3
ピリ辛　本格マーボードーフ	397	24	20.6	25.3	3.5
炭火焼きの月見ねぎ間重	854	43.5	32	88.3	3.6
国産牛のたれ焼き肉重	911	20.2	47.6	89.8	2.1
さばの味噌煮	410	30.8	25.8	12.9	2
大戸屋ばくだん丼	516	27.8	8.6	73.7	0.7
沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き	310	30.8	14.8	8.9	2.1
さばの炭火焼き	544	45.5	34.5	5.7	3.4
しまほっけの炭火焼き	329	41.6	13.4	5.8	8.3
デミ味噌煮込み土鍋ハンバーグ	675	22.6	44	44.4	3.3
すりおろし生しょうがをたっぷり使った豚肩ロースの生姜焼き	530	27.6	34.8	20.6	3.6
チキンかあさん煮	583	24.5	31.2	43.7	4.7
厳選ポークロースかつ　おろしぽん酢(一部店舗にて販売)	722	32.3	47.2	34.9	4.2
大戸屋厳選豚ロースの味噌漬け炭火焼き(一部店舗にて販売)	461	30.3	27.3	18.1	4.9
梅おろしチキンカツとしそひじきご飯(一部店舗にて販売)	505	22.4	32.3	26.4	2.8
鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯(一部店舗にて販売)	332	23.8	13.8	24.1	2.4
ごはん処膳　豚ロースの味噌漬けとしまほっけの炭火焼き(一部店舗にて販売)	570	46.2	31.6	18.2	8.1
大戸屋膳　沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きと鶏と野菜の黒酢あん(一部店舗にて販売)	690	42.7	34.3	44.2	4
チキン味噌かつ煮(一部店舗にて販売)	666	32.7	37.9	42.4	3.8
海鮮と木の子のあんかけ土鍋ご飯(一部店舗にて販売)	555	28.2	8	86.2	4.1
鶏竜田の醤油麹あんか土鍋ご飯(一部店舗にて販売)	741	24.3	27.7	90.9	3.4

大戸屋の定食(Bメニュー)のカロリー

	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
大戸屋　炭火焼き鉄板トンテキ	969	41.2	44	91.8	5.9
大戸屋ランチ	949	27.5	37	116.4	4.4
≪増量≫大戸屋ランチ（竜田3個増量）	1194	40.1	53.2	126.5	5
もろみチキンの炭火焼きとしそひじきご飯	819	42.7	31.1	79.9	5.9
鶏と野菜の黒酢あん	994	27.9	35.2	130.7	5.1
≪増量≫鶏と野菜の黒酢あん（鶏肉2個増量）	1204	36.8	46	148.2	6.3
すけそう鱈と野菜の黒酢あん	872	25	20.4	137	4.5
≪増量≫すけそう鱈と野菜の黒酢あん（鶏肉と2個増量）	1021	32.4	23.8	157.8	5.5
大戸屋チキン南蛮	1321	44.6	73.4	110	5.9
≪増量≫大戸屋チキン南蛮（チキン1.5倍）	1815	63.8	109.5	130	7.9
甘からだれの鶏唐揚げ	1076	39.4	42.5	123.9	6.9
≪増量≫甘からだれの鶏唐揚げ（唐揚げ3個増量）	1375	53.2	59.2	145.3	9
もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯　にんじんドレッシング	770	26.8	30.3	87.8	4.7
香味唐揚げ	992	37.7	42.1	104.9	4.7
≪増量≫香味唐揚げ（唐揚げ3個増量）	1243	50.5	58.5	115.9	5.5
ひじき入り鍋つくねともろみチキンの炭火焼き	931	40.9	39.3	94.7	7
茄子と豚肉のコク旨味噌炒め	808	21.9	36.7	87.3	3.4
こだわりソースのデミグラスチキンかつ	903	30.7	36.1	104.9	4.3
≪増≫こだわりソースのデミグラスチキンかつ（チキンかつ2倍）	1393	53.3	68.1	128.9	5.7
肉野菜　塩こうじ炒め	816	21.4	39.8	83.3	6.1
ピリ辛　本格マーボードーフ	728	30	21.8	95.2	5.4
炭火焼きの月見ねぎ間重	882	45	32.5	91.9	5.4
国産牛のたれ焼き肉重	939	21.7	48.2	93.5	4
さばの味噌煮	740	36.8	27	82.8	3.9
大戸屋ばくだん丼	544	29.3	9.2	77.5	2.5
沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き	640	36.8	16	78.8	3.9
さばの炭火焼き	874	51.5	35.6	75.7	5.2
しまほっけの炭火焼き	660	47.6	14.5	75.7	10.1
デミ味噌煮込み土鍋ハンバーグ	1005	28.7	45.2	114.4	5.2
すりおろし生しょうがをたっぷり使った豚肩ロースの生姜焼き	860	33.6	35.9	90.5	5.4
チキンかあさん煮	914	30.5	32.4	113.7	6.5
厳選ポークロースかつ　おろしぽん酢(一部店舗にて販売)	1052	38.3	48.3	104.9	6
大戸屋厳選豚ロースの味噌漬け炭火焼き(一部店舗にて販売)	792	36.3	28.4	88.1	6.7
梅おろしチキンカツとしそひじきご飯(一部店舗にて販売)	852	28.9	33.6	98.8	5.3
鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯(一部店舗にて販売)	678	30.3	15.1	96.5	4.9
ごはん処膳　豚ロースの味噌漬けとしまほっけの炭火焼き(一部店舗にて販売)	900	52.2	32.7	88.2	9.9
大戸屋膳　沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きと鶏と野菜の黒酢あん(一部店舗にて販売)	1021	48.7	35.4	114.2	5.9
チキン味噌かつ煮(一部店舗にて販売)	996	38.7	39	112.4	5.6
海鮮と木の子のあんかけ土鍋ご飯(一部店舗にて販売)	584	29.7	8.5	89.9	5.9
鶏竜田の醤油麹あんか土鍋ご飯(一部店舗にて販売)	769	28.8	28.3	94.6	5.2

大戸屋のサイドメニュー(Bメニュー)のカロリー

	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
ミックスサラダ	69	2	2.4	8.4	0.7
ひんやり豆腐サラダ	90	5.7	4.1	6.6	1.2
千切りキャベツサラダ（大）	47	1.7	1.2	6.7	1
千切りキャベツサラダ（小）	27	1	0.6	3.9	0.5
お豆腐ねばねば小鉢	375	21.8	15	8.4	0.6
大戸屋ばくだん小鉢	181	16.3	7.7	7.3	0.4
めかぶ小鉢	7	0.5	0.4	0.1	0.3
ひんやり豆腐サラダ	81	1.9	4.2	2.7	0
ポテトサラダ	73	1.1	4.3	6.2	0.4
ひじきの煮物	47	2.2	2	4.9	0.7
ほうれん草の胡麻和え	78	2.5	4.2	6.3	0.6
金平ごぼう	42	0.9	0.8	6.5	0.5
ミニ鶏の黒酢あん	332	10.6	17.2	30.5	1.6
ミニそうすけ鱈の黒酢あん	273	9	10.1	33.6	1
ミニ野菜の黒酢あん	184	2.8	7.6	23.7	0.9
ミニ香味揚げ	341	17.5	22	15.4	2.1
チキンかつ	437	20.2	29.8	18.6	0.7
ミニ甘からだれの鶏唐揚げ	395	18.3	22.3	27.3	2.6
もろみチキンの炭火焼き	219	17.6	14.5	1.4	1.5
ひじき入り鶏つくね	311	11	22	15	2.4
かぼちゃコロッケ	195	2.9	9.6	22.8	0.5
ミニしまホッケの炭火焼き	125	19.1	4.8	1	1.9
ミニさばの炭火焼き	254	22.5	16.3	1	1.7

大戸屋の主食単品(Bメニュー)のカロリー

	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
たっぷり野菜の麦みそ汁	75	4.4	0.6	11.3	1.7
味噌汁	21	1.4	0.6	2	1.5
ご飯	302	4.5	0.5	66.2	0
五殻ご飯	283	5.2	1.5	55.1	0
しそひじきご飯	318	4.9	0.7	68.6	0.6
おかかご飯	316	6	0.7	67.7	0.3
明太子ご飯	318	7.1	1	66.6	0.7
せいろ蕎麦	345	10.8	1.8	65.5	2.2
温蕎麦	360	14.2	2.5	64.8	3.1
せいろうどん	305	6.7	1.5	64	5.9
温うどん	321	10.1	2.2	63.2	6.8

ご飯おとも(Bメニュー)のカロリー

	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
鰹本枯節のおかかご飯セット	96	8.3	5.4	2.3	0.9
きみだま	87	3.6	6.7	2	0.7
納豆	93	7.4	4.1	3	0.1
とろろ	44	1.4	0.1	8.9	0.3
生卵	79	6.4	5.4	0.2	0.2
明太子	15	3	0	0	0.7
鰹本枯節	7	1.6	0.1	0	0

蕎麦、うどん(Bメニュー)のカロリー

	種類	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
甘からだれの鶏竜田丼と麺のセット	せいろ蕎麦	1271	43.5	35.7	180.3	6.8
甘からだれの鶏竜田丼と麺のセット	温蕎麦	1287	46.9	36.4	179.5	7.7
甘からだれの鶏竜田丼と麺のセット	せいろうどん	1228	39.3	35.2	178.1	10.4
甘からだれの鶏竜田丼と麺のセット	温うどん	1247	42.8	36.1	177.9	11.4
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と麺のセット	せいろ蕎麦	1206	54.4	33.8	155.5	6.2
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と麺のセット	温蕎麦	1221	57.8	34.5	154.8	7.1
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と麺のセット	せいろうどん	1162	50.2	33.3	153.8	9.8
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と麺のセット	温うどん	1182	53.7	34.2	153.2	10.8
国産牛のたれ焼　肉重と麺のセット	せいろ蕎麦	1213	29.7	47.2	152.1	4
国産牛のたれ焼　肉重と麺のセット	温蕎麦	1229	33.1	47.8	151.3	4.9
国産牛のたれ焼　肉重と麺のセット	せいろうどん	1170	25.5	46.6	149.9	7.6
国産牛のたれ焼　肉重と麺のセット	温うどん	1189	29	47.5	149.8	8.6
大戸屋ばくだん丼と麺のセット	せいろ蕎麦	868	38.6	10.4	141.1	3.2
大戸屋ばくだん丼と麺のセット	温蕎麦	883	42	11.1	140.3	4.1
大戸屋ばくだん丼と麺のセット	せいろうどん	824	34.4	9.9	138.9	6.8
大戸屋ばくだん丼と麺のセット	温うどん	844	37.9	10.8	138.8	7.8
まぐろとろろ丼の麺セット	せいろ蕎麦	729	26.3	3.1	138.9	2.9
まぐろとろろ丼の麺セット	温蕎麦	744	29.7	3.8	138.1	3.8
まぐろとろろ丼の麺セット	せいろうどん	685	22.2	2.6	136.7	6.5
まぐろとろろ丼の麺セット	温うどん	705	25.6	3.5	136.6	7.5

お子さまメニュー(Bメニュー)のカロリー

	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
お子様オムライスプレート	807	24.6	46.7	67.9	1.9
お子様野菜カレー	388	9.2	10.5	60.2	1.5
お子様うどんと唐揚げ温うどん	354	13.5	13.4	42.3	4.3
お子様うどんと唐揚げ冷うどん	354	13.5	13.4	42.3	4.3

デザート(Bメニュー)のカロリー

	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	糖質(g)	食塩相当量（ｇ）
大戸屋ティラミス黒蜜きな粉	200	2.7	13.4	16.6	0.1
大戸屋アイス～五殻米のアイス～	144	2	5.4	21.6	0.1
宇治抹茶の豆乳チーズケーキ	205	5.2	13.5	15.7	0.5
たまごプリン	268	4.7	16.1	25.8	0.1
かりんと抹茶アイス	116	1.9	6.2	12.6	0.1
ミルクアイス	128	1.8	9.1	10.3	0.1

大戸屋定食メニュー高カロリーランキング

大戸屋の定食メニューの高カロリーランキングは以下の通りになります。

やっぱり揚げ物系は上位に入りますね･･･。上位6位、どれも大体1000キロカロリー前後になります。

鶏と野菜の黒酢あんがランクインしているのはちょっと意外ですね。たっぷりお野菜にさっぱり黒酢あんでヘルシーなイメージですが･･･。鶏肉が竜田揚げなこと、また脂質や糖質も高めなのでそのあたりが関係していそうです。

ご飯もおかずもお野菜もとれて体にも良さそうな定食ですが、選ぶものによっては思いがけず高カロリーなこともあるので注意が必要ですね･･･！

大戸屋定食メニュー低カロリーランキング

では、気になる低カロリーランキングも見ていきましょう！！

豆腐やお魚のメニューが多いですね！　カロリーの高いイメージがある中華料理の麻婆豆腐も、お豆腐がメインだからかかなり低カロリーで食べられるようです。

低カロリーランキング一位に輝いた大戸屋ばくだん丼ですが、こちら、ネギトロと納豆をはじめとした4種のねばとろ食材を贅沢にのせたどんぶり定食になります！ねばとろ食材は栄養価が高くて体に優しいものばかりなので、ねばとろ好きでカロリーを抑えたい方にはおすすめのメニューです♪

大戸屋のサイドメニューでカロリーが高いのは？

さて、ここまで定食メニューのカロリー比較をしてきましたが、大戸屋のメニューは定食だけではありません。もうちょっと何か食べたいな･･･。もう一品あったらいいのにな･･･。

そんなときの為に、大戸屋では小鉢やミニおかずなどのサイドメニューも用意されています！ここでは、そんなサイドメニューの高カロリーメニューをまとめてランキングにしてみました。

平均300キロカロリー以上･･･！一品一品で考えるとそこまで高カロリーではないですが、定食メニューに合わせて頼むと考えると結構高めですね･･･。一番カロリーが高かった大戸屋風チキン南蛮定食と合わせると1500キロカロリーほどになってしまいます。

でもご安心ください！大戸屋のサイドメニューにはお豆腐やサラダ、金平ごぼうなどの一品100キロカロリー以下のヘルシーメニューもそろっております！

冷たくてさっぱり系の小鉢が多いので、食事中の箸休めにも最適ですね♪

大戸屋でカロリーを抑える工夫

一つのメニューで、ご飯におかずといろんな品がバランスよく食べられるのが魅力の大戸屋の定食ですが、メニューや組み合わせによってはかなりの高カロリーになってしまうことがわかりました。

そこで、大戸屋の定食をなるべく低カロリーで楽しむ方法をいくつかご紹介します！カロリーを気にされている方は是非試してみてくださいね！

大戸屋でカロリーを抑えて楽しむ方法

1. ご飯を五穀米に変更する。
2. ご飯を少なめに変更する。
3. サイドメニューは低カロリーなものを選ぶ。
4. オリジナル定食をカスタマイズする。

1.ご飯を五穀米に変更する。

大戸屋では、定食に合わせるごはんを白米のご飯と五穀ご飯の2種類から選ぶことができます。

五穀ご飯は白米に黒米、黒ごま、大麦、白ごま、とうもろこしを合わせたもので、カロリーは通常のご飯よりも約20キロカロリーも低いのです♪　しかも栄養価も高くて、食物繊維はなんと通常ご飯の6.8倍！！1杯でレタス一個分の食物繊維がとれちゃいます！

なので、定食のご飯を五穀ご飯に変えることでカロリーを下げられる他、食物繊維などの豊富な栄養素をとることができるのです。カロリーを下げられて栄養価も上がるなんて一石二鳥ですね♪

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2.ご飯を少なめにする。

大戸屋の定食メニューでは、-20円で通常180ｇのご飯の量を100ｇにすることができます。

値段もカロリーも下がる、おなかにもお財布にも優しい方法です♪　カロリーを下げつつおなかいっぱい食べたいときは、ここに千切りキャベツを足してもいいですね！

3.サイドメニューは低カロリーなものを選ぶ。

先ほどサイドメニューの高カロリーランキングをご紹介しましたが、前述の通り大戸屋のサイドメニューの中には100キロカロリー以下のヘルシーメニューも多数そろっております♪

例えば、食物繊維豊富で満腹感を得ることができる千切りキャベツは、大サイズでも54キロカロリーしかありません。

また、ひんやり豆腐は90キロカロリーでたんぱく質をより多くとることができます。

サイドメニューの中で最もカロリーの低いめかぶ小鉢だと、1品増やしてもたったの7キロカロリーしか増えません。さらに食物繊維の塊なので糖質の吸収を遅らせ、血糖値急上昇も抑えられます。

定食メニューだけだとちょっと物足りない、もう一品食べたい！というときはこういった低カロリーで栄養価の高いサイドメニューを選ぶと、カロリーを抑えて栄養も満腹感も得られるのでおすすめです♪

4.オリジナル定食をカスタマイズする。

いくら低カロリーがいいといっても、少しくらいは揚げ物とかも食べたいし…もっと細かくカロリー調節できたらいいのにな…と、思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

大戸屋では定食メニューのおかずを単品でも注文することができます。なので、好きなおかずとごはん、それからみそ汁やサラダなどのサイドメニューを選ぶことで、完全自分好みの定食を作ることができるのです！

お豆腐や焼き魚を中心に、すべて低カロリーメニューで固めて超低カロリー定食を作るもよし。カロリーを抑えつつ、揚げ物などの高カロリーメニューも食べたいときはサイドメニューにあるミニサイズのおかずにプラス、少な目ごはんやみそ汁などを注文すれば、これまた立派な定食の出来上がりです♪

糖質制限をされている方などは、ご飯の代わりにキャベツやお豆腐などの小鉢を選択することでカロリーも糖質も抑えることができますね♪

かなり自由度が高いので、個人的に一番おいしく楽しくカロリーを抑えられるのではないかと思うおすすめの方法です。

大戸屋の総カロリーが低くなるメニュー組み合わせ

大戸屋のメニューでカロリーが低くなる組み合わせをいくつか挙げてみました。

大戸屋で使われている食材の原産地について

ここでは、大戸屋で使われている食材の原産国についてまとめました。

産地にこだわる方は特に参考になるかと思います。

大戸屋のイメージは手作りにこだわって産地にもこだわっている印象がありますよね。

筆者として意外だったのがお肉の産地です。鶏肉は国産を使っておらず、すべてブラジル産です。

 

まとめ

本記事では大戸屋の定食メニューのカロリーと、より低カロリーに楽しむ方法をまとめました。

定食は一食の品数が多い分少しカロリーが高めになりますが、工夫次第ではかなりカロリーを抑えて楽しむことができそうですね！

気分や好みに合わせてメニューをカスタマイズできるのは大きな魅力ですね。公式ホームページのほうで目的別のおすすめ献立を教えてくれるのもうれしいポイントです♪　大戸屋の定食を食べる人たちの体に寄り添ってくれているのが伝わりますね！

おいしく楽しく体に優しい大戸屋で、皆さんも自分だけの低カロリー定食を見つけて楽しんでみてはいかがでしょうか。