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大戸屋の全メニューカロリー表

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ファミレス

大戸屋の全メニューのカロリー、タンパク質、脂質、糖質、食物繊維をまとめました。

大戸屋のメインおかず単品(Aメニュー)

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
大戸屋 炭火焼き鉄板トンテキ63935.34321.74
大戸屋ランチ59021.134.243.92.4
≪増量≫大戸屋ランチ(竜田3個増量)83533.750.4543
大戸屋チキン南蛮80027.857.637.84.5
≪増量≫大戸屋チキン南蛮(チキン1.5倍)115039.883.353.76.4
鶏と野菜の黒酢あん96821.632.458.63.1
≪増量≫鶏と野菜の黒酢あん(鶏肉2個増量)84730.543.276.24.3
すけそう鱈と野菜の黒酢あん44416.616.3552.5
≪増量≫すけそう鱈と野菜の黒酢あん(鶏肉と2個増量)55722.919.170.73.5
もろみチキンの炭火焼き47336.329.88.33.4
梅おろし出汁で食べる 国産いわしフライ39520.821.725.42.6
肉野菜 塩こうじ炒め49415.538.815.14.3
香味唐揚げ62631.239.231.52.7
≪増量≫香味唐揚げ(3個増量)87743.955.642.53.5
蒸し鶏の生姜ねぎ醤油38425.823.811.99.1
ひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き58334.638.121.24.5
甘からだれの鶏から揚げ7163339.651.34.9
≪増量≫甘からだれの鶏から揚げ(3個増量)101646.756.472.77
しまほっけともろみチキンの炭火焼き3733519.68.65.1
茄子と豚肉のコク旨味噌炒め47815.935.817.21.5
デミグラスチキンかつ50320.930.332.92.7
≪増量≫デミグラスチキンかつ93338.357.458.54.3
ピリ辛本格マーボードーフ34220.217.223.33.4
ひんやり豆腐と海藻の和風サラダボウルとしそひじきご飯22613.98.420.92.9
もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯42320.42915.52.2
さばの炭火焼きと鶏竜田揚げ60240.23817.82.8
大戸屋ばくだん丼53527.11173.41
炭火焼鶏の月見ねぎ間重84143.33285.33.1
さばの炭火焼き54445.534.55.73.4
しまほっけの炭火焼き32941.613.45.88.3
沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き31030.814.88.92.1
豚肩ロースの生姜焼き54930.436.618.13.5
国産牛のたれ焼き肉重97022.553.887.82
さばの味噌煮41030.825.812.92
チキンかあさん煮53920.928.2445
辛旨 鶏とつくねのキムチチゲ土鍋53635.832.619.45.9
厳選ポークロースかつ おろしぽん酢(一部店舗にて販売)68631.746.5101.55.9
大戸屋厳選豚ロースの味噌漬け炭火焼き(一部店舗にて販売)47630.628.690.76.7
ごはん処膳 豚ロースの味噌漬けとしまほっけの炭火焼き(一部店舗にて販売)58946.533.391.410.4
大戸屋膳 沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きと鶏の野菜の黒酢あん(一部店舗にて販売)66442.433.7112.15.7
海鮮と木の子のあんかけ土鍋ご飯(一部店舗にて販売)55628.18.589.95.9
鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯(一部店舗にて販売)33523.715.197.24.9
チキン味噌かつ煮(一部店舗にて販売)62529.336.1112.86
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大戸屋の定食(Aメニュー)

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
大戸屋 炭火焼き鉄板トンテキ97041.344.191.75.8
大戸屋ランチ92127.135.3113.94.2
≪増量≫大戸屋ランチ(竜田3個増量)116539.751.51244.9
大戸屋チキン南蛮113033.858.8107.86.3
≪増量≫大戸屋チキン南蛮(チキン1.5倍)148045.884.4123.78.2
鶏と野菜の黒酢あん96827.633.5128.64.9
≪増量≫鶏と野菜の黒酢あん(鶏肉2個増量)117736.544.3146.16.2
すけそう鱈と野菜の黒酢あん77422.617.4124.94.3
≪増量≫すけそう鱈と野菜の黒酢あん(鶏肉と2個増量)8872920.2140.75.3
もろみチキンの炭火焼き80442.330.978.25.3
梅おろし出汁で食べる 国産いわしフライ72526.822.895.44.4
肉野菜 塩こうじ炒め82521.539.9856.1
香味唐揚げ95737.240.3101.54.5
≪増量≫香味唐揚げ(3個増量)12075056.7112.55.4
蒸し鶏の生姜ねぎ醤油71431.924.981.911
ひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き91340.639.291.26.4
甘からだれの鶏から揚げ10473940.8121.36.7
≪増量≫甘からだれの鶏から揚げ(3個増量)134752.757.5146.23.6
しまほっけともろみチキンの炭火焼き7044120.778.57
茄子と豚肉のコク旨味噌炒め80921.936.987.23.4
デミグラスチキンかつ83426.931.4102.84.5
≪増量≫デミグラスチキンかつ126344.358.5128.56.2
ピリ辛本格マーボードーフ67226.218.393.35.3
ひんやり豆腐と海藻の和風サラダボウルとしそひじきご飯57320.39.793.25.3
もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯77026.830.387.84.7
さばの炭火焼きと鶏竜田揚げ93246.239.187.74.6
大戸屋ばくだん丼56828.4711.8782.9
炭火焼鶏の月見ねぎ間重86944.832.5895
さばの炭火焼き87451.535.675.75.2
しまほっけの炭火焼き66047.614.575.710.1
沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き64036.81678.83.9
豚肩ロースの生姜焼き87936.437.888.15.3
国産牛のたれ焼き肉重9982454.491.53.8
さばの味噌煮74036.82782.83.9
チキンかあさん煮87026.929.3113.96.9
辛旨 鶏とつくねのキムチチゲ土鍋86741.833.789.37.7
厳選ポークロースかつ おろしぽん酢(一部店舗にて販売)101737.746.5101.55.9
大戸屋厳選豚ロースの味噌漬け炭火焼き(一部店舗にて販売)80636.628.690.76.7
ごはん処膳 豚ロースの味噌漬けとしまほっけの炭火焼き(一部店舗にて販売)91952.533.391.410.4
大戸屋膳 沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きと鶏の野菜の黒酢あん(一部店舗にて販売)99448.433.7112.15.7
海鮮と木の子のあんかけ土鍋ご飯(一部店舗にて販売)58429.68.589.95.9
鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯(一部店舗にて販売)68230.215.197.24.9
チキン味噌かつ煮(一部店舗にて販売)95535.336.1112.86

大戸屋のサイドメニュー(Aメニュー)

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
ミニ鶏の黒酢あん33110.617.230.31.3
ミニそうすけ鱈の黒酢あん2348.19.128.51
ミニ野菜の黒酢あん1842.97.623.70.9
千切りキャベツサラダ(大)542.11.27.81
千切りキャベツサラダ(小)2710.63.90.5
ひんやり豆腐サラダ895.746.61.2
お豆腐ねばねば小鉢20215.2108.80.5
大戸屋ばくだん小鉢19315.99.17.50.7
めかぶ小鉢70.50.400.2
ひんやり豆腐907.64.73.40
ひじきの煮物472.224.90.7
ほうれん草の胡麻和え782.54.26.30.6
金平ごぼう420.90.86.50.5
キムチ160.80.21.70.7
ミニ甘からだれの鶏唐揚げ39518.322.327.22.6
もろみチキンの炭火焼き21917.614.51.41.5
ミニ香味揚げ33717.12214.81.2
チキンかつ38916.726.917.20.8
ひじき入り鶏つくね2519.517.614.22.4
ミニ大戸屋 チキン南蛮37612.426.918.82.5
かぼちゃコロッケ2243.610.626.70.6
ミニしまホッケの炭火焼き11516.24.40.93.2
ミニさばの炭火焼き24922.115.90.91.6
いわしフライ1729.510.58.60.2
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大戸屋の主食単品(Aメニュー)

カロリー(kcal)2脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
たっぷり野菜の麦みそ汁754.40.611.31.7
味噌汁211.40.621.5
ご飯3024.50.566.20
しそひじきご飯2835.21.555.10
五殻ご飯3184.90.768.60.6
おかかご飯31660.767.70.3
明太子ご飯3187.1166.60.7
せいろ蕎麦34510.80.82.32.2
温蕎麦36014.12.523.1
せいろうどん3006.61.33.75.8
温うどん321102.28.76.8

ご飯おとも(Aメニュー)

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
鰹本枯節のおかかご飯セット968.35.42.30.9
きみだま873.66.720.7
納豆977.54.33.70.1
とろろ431.30.18.70.3
生たまご796.45.40.20.2
明太子162.60.40.40.7
鰹本枯節71.50.100

蕎麦、うどん(Aメニュー)

種類カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
甘からだれの鶏竜田丼と鶏セットせいろ蕎麦127143.535.7180.16.8
甘からだれの鶏竜田丼と鶏セット温蕎麦128746.836.4179.37.7
甘からだれの鶏竜田丼と鶏セットせいろうどん122739.335.2176.710.4
甘からだれの鶏竜田丼と鶏セット温うどん124842.736.1176.711.4
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と鶏のセットせいろ蕎麦119354.133.8152.65.7
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と鶏のセット温蕎麦120957.534.5151.96.6
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と鶏のセットせいろうどん11495033.3149.39.3
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と鶏のセット温うどん116953.434.2149.210.3
国産牛のたれ焼肉重と鶏のセットせいろ蕎麦129932.355152.14.1
国産牛のたれ焼肉重と鶏のセット温蕎麦131435.655.7151.45
国産牛のたれ焼肉重と鶏のセットせいろうどん125528.154.5148.87.6
国産牛のたれ焼肉重と鶏のセット温うどん127531.555.4148.78.6
大戸屋ばくだん丼と鶏のセットせいろ蕎麦88536.513141.63.7
大戸屋ばくだん丼と鶏のセット温蕎麦90139.813.7140.84.6
大戸屋ばくだん丼と鶏のセットせいろうどん84132.312.5138.27.2
大戸屋ばくだん丼と鶏のセット温うどん86135.713.4138.18.2
まぐろととろろ丼と鶏のセットせいろ蕎麦75025.65.71393.4
まぐろととろろ丼と鶏のセット温蕎麦766296.4138.34.3
まぐろととろろ丼と鶏のセットせいろうどん70621.55.2135.76.9
まぐろととろろ丼と鶏のセット温うどん72724.96.1135.68
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お子さまメニュー(Aメニュー)

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
お子様オムライスプレート80724.646.767.91.9
お子様野菜カレー3889.210.560.21.5
お子様うどんと唐揚げ温うどん35313.812.742.64.1
お子様うどんと唐揚げ冷うどん35313.812.742.64.1

デザート(Aメニュー)

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
大戸屋ティラミス 黒蜜きな粉2003.413.715.40.1
大戸屋アイス~五殻米のアイス~14425.421.60.1
宇治抹茶の豆乳チーズケーキ1885.112.114.60.5
たまごプリン2684.716.125.80.1
かりんと抹茶アイス1161.96.212.60.1
ミルクアイス1281.89.110.30.1

 

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大戸屋のメインおかず単品(Bメニュー)

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
大戸屋 炭火焼き鉄板トンテキ63835.242.921.84
大戸屋ランチ61921.535.946.42.6
≪増量≫大戸屋ランチ(竜田3個増量)86434.152.156.53.2
もろみチキンの炭火焼きとしそひじきご飯47336.329.87.63.4
鶏と野菜の黒酢あん66421.934.160.73.2
≪増量≫鶏と野菜の黒酢あん(鶏肉2個増量)87430.844.978.34.5
すけそう鱈と野菜の黒酢あん5411919.367.12.7
≪増量≫すけそう鱈と野菜の黒酢あん(鶏肉と2個増量)69026.422.787.83.6
大戸屋チキン南蛮99038.672.340.14.1
≪増量≫大戸屋チキン南蛮(チキン1.5倍)148557.8108.4606.1
甘からだれの鶏唐揚げ74533.441.453.95.1
≪増量≫甘からだれの鶏唐揚げ(唐揚げ3個増量)104547.158.175.47.1
もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯 にんじんドレッシング45121.929.619.24.1
香味唐揚げ66231.74134.92.9
≪増量≫香味唐揚げ(唐揚げ3個増量)91244.557.445.93.7
ひじき入り鍋つくねともろみチキンの炭火焼き60034.938.224.75.2
茄子と豚肉のコク旨味噌炒め47715.935.517.31.5
こだわりソースのデミグラスチキンかつ57324.734.934.92.5
≪増≫こだわりソースのデミグラスチキンかつ(チキンかつ2倍)106247.366.9593.9
肉野菜 塩こうじ炒め48515.438.713.34.3
ピリ辛 本格マーボードーフ3972420.625.33.5
炭火焼きの月見ねぎ間重85443.53288.33.6
国産牛のたれ焼き肉重91120.247.689.82.1
さばの味噌煮41030.825.812.92
大戸屋ばくだん丼51627.88.673.70.7
沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き31030.814.88.92.1
さばの炭火焼き54445.534.55.73.4
しまほっけの炭火焼き32941.613.45.88.3
デミ味噌煮込み土鍋ハンバーグ67522.64444.43.3
すりおろし生しょうがをたっぷり使った豚肩ロースの生姜焼き53027.634.820.63.6
チキンかあさん煮58324.531.243.74.7
厳選ポークロースかつ おろしぽん酢(一部店舗にて販売)72232.347.234.94.2
大戸屋厳選豚ロースの味噌漬け炭火焼き(一部店舗にて販売)46130.327.318.14.9
梅おろしチキンカツとしそひじきご飯(一部店舗にて販売)50522.432.326.42.8
鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯(一部店舗にて販売)33223.813.824.12.4
ごはん処膳 豚ロースの味噌漬けとしまほっけの炭火焼き(一部店舗にて販売)57046.231.618.28.1
大戸屋膳 沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きと鶏と野菜の黒酢あん(一部店舗にて販売)69042.734.344.24
チキン味噌かつ煮(一部店舗にて販売)66632.737.942.43.8
海鮮と木の子のあんかけ土鍋ご飯(一部店舗にて販売)55528.2886.24.1
鶏竜田の醤油麹あんか土鍋ご飯(一部店舗にて販売)74124.327.790.93.4

大戸屋の定食(Bメニュー)

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
大戸屋 炭火焼き鉄板トンテキ96941.24491.85.9
大戸屋ランチ94927.537116.44.4
≪増量≫大戸屋ランチ(竜田3個増量)119440.153.2126.55
もろみチキンの炭火焼きとしそひじきご飯81942.731.179.95.9
鶏と野菜の黒酢あん99427.935.2130.75.1
≪増量≫鶏と野菜の黒酢あん(鶏肉2個増量)120436.846148.26.3
すけそう鱈と野菜の黒酢あん8722520.41374.5
≪増量≫すけそう鱈と野菜の黒酢あん(鶏肉と2個増量)102132.423.8157.85.5
大戸屋チキン南蛮132144.673.41105.9
≪増量≫大戸屋チキン南蛮(チキン1.5倍)181563.8109.51307.9
甘からだれの鶏唐揚げ107639.442.5123.96.9
≪増量≫甘からだれの鶏唐揚げ(唐揚げ3個増量)137553.259.2145.39
もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯 にんじんドレッシング77026.830.387.84.7
香味唐揚げ99237.742.1104.94.7
≪増量≫香味唐揚げ(唐揚げ3個増量)124350.558.5115.95.5
ひじき入り鍋つくねともろみチキンの炭火焼き93140.939.394.77
茄子と豚肉のコク旨味噌炒め80821.936.787.33.4
こだわりソースのデミグラスチキンかつ90330.736.1104.94.3
≪増≫こだわりソースのデミグラスチキンかつ(チキンかつ2倍)139353.368.1128.95.7
肉野菜 塩こうじ炒め81621.439.883.36.1
ピリ辛 本格マーボードーフ7283021.895.25.4
炭火焼きの月見ねぎ間重8824532.591.95.4
国産牛のたれ焼き肉重93921.748.293.54
さばの味噌煮74036.82782.83.9
大戸屋ばくだん丼54429.39.277.52.5
沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き64036.81678.83.9
さばの炭火焼き87451.535.675.75.2
しまほっけの炭火焼き66047.614.575.710.1
デミ味噌煮込み土鍋ハンバーグ100528.745.2114.45.2
すりおろし生しょうがをたっぷり使った豚肩ロースの生姜焼き86033.635.990.55.4
チキンかあさん煮91430.532.4113.76.5
厳選ポークロースかつ おろしぽん酢(一部店舗にて販売)105238.348.3104.96
大戸屋厳選豚ロースの味噌漬け炭火焼き(一部店舗にて販売)79236.328.488.16.7
梅おろしチキンカツとしそひじきご飯(一部店舗にて販売)85228.933.698.85.3
鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯(一部店舗にて販売)67830.315.196.54.9
ごはん処膳 豚ロースの味噌漬けとしまほっけの炭火焼き(一部店舗にて販売)90052.232.788.29.9
大戸屋膳 沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きと鶏と野菜の黒酢あん(一部店舗にて販売)102148.735.4114.25.9
チキン味噌かつ煮(一部店舗にて販売)99638.739112.45.6
海鮮と木の子のあんかけ土鍋ご飯(一部店舗にて販売)58429.78.589.95.9
鶏竜田の醤油麹あんか土鍋ご飯(一部店舗にて販売)76928.828.394.65.2

大戸屋のサイドメニュー(Bメニュー)

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
ミックスサラダ6922.48.40.7
ひんやり豆腐サラダ905.74.16.61.2
千切りキャベツサラダ(大)471.71.26.71
千切りキャベツサラダ(小)2710.63.90.5
お豆腐ねばねば小鉢37521.8158.40.6
大戸屋ばくだん小鉢18116.37.77.30.4
めかぶ小鉢70.50.40.10.3
ひんやり豆腐サラダ811.94.22.70
ポテトサラダ731.14.36.20.4
ひじきの煮物472.224.90.7
ほうれん草の胡麻和え782.54.26.30.6
金平ごぼう420.90.86.50.5
ミニ鶏の黒酢あん33210.617.230.51.6
ミニそうすけ鱈の黒酢あん273910.133.61
ミニ野菜の黒酢あん1842.87.623.70.9
ミニ香味揚げ34117.52215.42.1
チキンかつ43720.229.818.60.7
ミニ甘からだれの鶏唐揚げ39518.322.327.32.6
もろみチキンの炭火焼き21917.614.51.41.5
ひじき入り鶏つくね3111122152.4
かぼちゃコロッケ1952.99.622.80.5
ミニしまホッケの炭火焼き12519.14.811.9
ミニさばの炭火焼き25422.516.311.7

大戸屋の主食単品(Bメニュー)

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
たっぷり野菜の麦みそ汁754.40.611.31.7
味噌汁211.40.621.5
ご飯3024.50.566.20
五殻ご飯2835.21.555.10
しそひじきご飯3184.90.768.60.6
おかかご飯31660.767.70.3
明太子ご飯3187.1166.60.7
せいろ蕎麦34510.81.865.52.2
温蕎麦36014.22.564.83.1
せいろうどん3056.71.5645.9
温うどん32110.12.263.26.8

ご飯おとも(Bメニュー)

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
鰹本枯節のおかかご飯セット968.35.42.30.9
きみだま873.66.720.7
納豆937.44.130.1
とろろ441.40.18.90.3
生卵796.45.40.20.2
明太子153000.7
鰹本枯節71.60.100

蕎麦、うどん(Bメニュー)

種類カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
甘からだれの鶏竜田丼と麺のセットせいろ蕎麦127143.535.7180.36.8
甘からだれの鶏竜田丼と麺のセット温蕎麦128746.936.4179.57.7
甘からだれの鶏竜田丼と麺のセットせいろうどん122839.335.2178.110.4
甘からだれの鶏竜田丼と麺のセット温うどん124742.836.1177.911.4
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と麺のセットせいろ蕎麦120654.433.8155.56.2
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と麺のセット温蕎麦122157.834.5154.87.1
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と麺のセットせいろうどん116250.233.3153.89.8
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と麺のセット温うどん118253.734.2153.210.8
国産牛のたれ焼 肉重と麺のセットせいろ蕎麦121329.747.2152.14
国産牛のたれ焼 肉重と麺のセット温蕎麦122933.147.8151.34.9
国産牛のたれ焼 肉重と麺のセットせいろうどん117025.546.6149.97.6
国産牛のたれ焼 肉重と麺のセット温うどん11892947.5149.88.6
大戸屋ばくだん丼と麺のセットせいろ蕎麦86838.610.4141.13.2
大戸屋ばくだん丼と麺のセット温蕎麦8834211.1140.34.1
大戸屋ばくだん丼と麺のセットせいろうどん82434.49.9138.96.8
大戸屋ばくだん丼と麺のセット温うどん84437.910.8138.87.8
まぐろとろろ丼の麺セットせいろ蕎麦72926.33.1138.92.9
まぐろとろろ丼の麺セット温蕎麦74429.73.8138.13.8
まぐろとろろ丼の麺セットせいろうどん68522.22.6136.76.5
まぐろとろろ丼の麺セット温うどん70525.63.5136.67.5

お子さまメニュー(Bメニュー)

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
お子様オムライスプレート80724.646.767.91.9
お子様野菜カレー3889.210.560.21.5
お子様うどんと唐揚げ温うどん35413.513.442.34.3
お子様うどんと唐揚げ冷うどん35413.513.442.34.3

デザート(Bメニュー)

カロリー(kcal)タンパク質(g)脂質(g)糖質(g)食塩相当量(g)
大戸屋ティラミス黒蜜きな粉2002.713.416.60.1
大戸屋アイス~五殻米のアイス~14425.421.60.1
宇治抹茶の豆乳チーズケーキ2055.213.515.70.5
たまごプリン2684.716.125.80.1
かりんと抹茶アイス1161.96.212.60.1
ミルクアイス1281.89.110.30.1

大戸屋定食メニュー高カロリーランキング

大戸屋の定食メニューの高カロリーランキングは以下の通りになります。

ランキング条件

  • 定食メニューのみ(ご飯、味噌汁、漬物等がセットでついてくるもの)。
  • 白米選択の場合のカロリー。
  • 増量メニュー、地域限定メニューは除く。
商品名 カロリー
1位 大戸屋風チキン南蛮定食 1130kcal
2位 甘からダレの鶏唐揚げ定食 1047kcal
3位 大戸屋炭火焼き鉄板トンテキ定食 970kcal
4位 鶏と野菜の黒酢あん定食 968kcal
5位 香味からあげ定食 957kcal
6位 さばの炭火焼きと鶏竜田揚げ定食 932kcal

やっぱり揚げ物系は上位に入りますね・・・。上位6位、どれも大体1000キロカロリー前後になります。

鶏と野菜の黒酢あんがランクインしているのはちょっと意外ですね。たっぷりお野菜にさっぱり黒酢あんでヘルシーなイメージですが・・・。鶏肉が竜田揚げなこと、また脂質や糖質も高めなのでそのあたりが関係していそうです。

ご飯もおかずもお野菜もとれて体にも良さそうな定食ですが、選ぶものによっては思いがけず高カロリーなこともあるので注意が必要ですね・・・!

大戸屋定食メニュー低カロリーランキング

では、気になる低カロリーランキングも見ていきましょう!!

ランキング条件

  • 定食メニューのみ(ご飯、味噌汁、漬物等がセットでついてくるもの、大戸屋ばくだん丼を除く)。
  • 白米選択の場合のカロリー。
  • 増量メニュー、地域限定メニューは除く。
商品名 カロリー
1位 大戸屋ばくだん丼 568kcal
2位 ひんやり豆腐と海藻の和風サラダボウルとしそひじきご飯定食 573kcal
3位 沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き定食 640kcal
4位 しまほっけの炭火焼き定食 660kcal
5位 ピリ辛 本格マーボードーフ定食 672kcal
6位 しまほっけともろみチキンの炭火焼き定食 704kcal

豆腐やお魚のメニューが多いですね! カロリーの高いイメージがある中華料理の麻婆豆腐も、お豆腐がメインだからかかなり低カロリーで食べられるようです。

低カロリーランキング一位に輝いた大戸屋ばくだん丼ですが、こちら、ネギトロと納豆をはじめとした4種のねばとろ食材を贅沢にのせたどんぶり定食になります!ねばとろ食材は栄養価が高くて体に優しいものばかりなので、ねばとろ好きでカロリーを抑えたい方にはおすすめのメニューです♪

https://twitter.com/mainstudiocab/status/1538789095283245056

大戸屋のサイドメニューでカロリーが高いのは?

さて、ここまで定食メニューのカロリー比較をしてきましたが、大戸屋のメニューは定食だけではありません。もうちょっと何か食べたいな・・・。もう一品あったらいいのにな・・・。

そんなときの為に、大戸屋では小鉢やミニおかずなどのサイドメニューも用意されています!ここでは、そんなサイドメニューの高カロリーメニューをまとめてランキングにしてみました。

商品名 カロリー
1位 ミニ甘からだれの鶏唐揚げ 395kcal
2位 チキンかつ 389kcal
3位 ミニ大戸屋風チキン南蛮 376kcal
4位 ミニ香味唐揚げ 337kcal
5位 ミニ鶏の黒酢あん 331kcal
6位 ひじき入り鶏つくね(2個) 251kcal

平均300キロカロリー以上・・・!一品一品で考えるとそこまで高カロリーではないですが、定食メニューに合わせて頼むと考えると結構高めですね・・・。一番カロリーが高かった大戸屋風チキン南蛮定食と合わせると1500キロカロリーほどになってしまいます。

でもご安心ください!大戸屋のサイドメニューにはお豆腐やサラダ、金平ごぼうなどの一品100キロカロリー以下のヘルシーメニューもそろっております!

冷たくてさっぱり系の小鉢が多いので、食事中の箸休めにも最適ですね♪

大戸屋でカロリーを抑える工夫

一つのメニューで、ご飯におかずといろんな品がバランスよく食べられるのが魅力の大戸屋の定食ですが、メニューや組み合わせによってはかなりの高カロリーになってしまうことがわかりました。

そこで、大戸屋の定食をなるべく低カロリーで楽しむ方法をいくつかご紹介します!カロリーを気にされている方は是非試してみてくださいね!

大戸屋でカロリーを抑えて楽しむ方法

  1. ご飯を五穀米に変更する。
  2. ご飯を少なめに変更する。
  3. サイドメニューは低カロリーなものを選ぶ。
  4. オリジナル定食をカスタマイズする。
1.ご飯を五穀米に変更する。

大戸屋では、定食に合わせるごはんを白米のご飯五穀ご飯の2種類から選ぶことができます。

五穀ご飯は白米に黒米、黒ごま、大麦、白ごま、とうもろこしを合わせたもので、カロリーは通常のご飯よりも約20キロカロリーも低いのです♪ しかも栄養価も高くて、食物繊維はなんと通常ご飯の6.8倍!!1杯でレタス一個分の食物繊維がとれちゃいます!

なので、定食のご飯を五穀ご飯に変えることでカロリーを下げられる他、食物繊維などの豊富な栄養素をとることができるのです。カロリーを下げられて栄養価も上がるなんて一石二鳥ですね♪

2.ご飯を少なめにする。

大戸屋の定食メニューでは、-20円で通常180gのご飯の量を100gにすることができます。

ご飯少なめサイズ感

値段もカロリーも下がる、おなかにもお財布にも優しい方法です♪ カロリーを下げつつおなかいっぱい食べたいときは、ここに千切りキャベツを足してもいいですね!

3.サイドメニューは低カロリーなものを選ぶ。

先ほどサイドメニューの高カロリーランキングをご紹介しましたが、前述の通り大戸屋のサイドメニューの中には100キロカロリー以下のヘルシーメニューも多数そろっております♪

例えば、食物繊維豊富で満腹感を得ることができる千切りキャベツは、大サイズでも54キロカロリーしかありません。

また、ひんやり豆腐は90キロカロリーでたんぱく質をより多くとることができます。

サイドメニューの中で最もカロリーの低いめかぶ小鉢だと、1品増やしてもたったの7キロカロリーしか増えません。さらに食物繊維の塊なので糖質の吸収を遅らせ、血糖値急上昇も抑えられます。

定食メニューだけだとちょっと物足りない、もう一品食べたい!というときはこういった低カロリーで栄養価の高いサイドメニューを選ぶと、カロリーを抑えて栄養も満腹感も得られるのでおすすめです♪

4.オリジナル定食をカスタマイズする。

いくら低カロリーがいいといっても、少しくらいは揚げ物とかも食べたいし…もっと細かくカロリー調節できたらいいのにな…と、思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

大戸屋では定食メニューのおかずを単品でも注文することができます。なので、好きなおかずとごはん、それからみそ汁やサラダなどのサイドメニューを選ぶことで、完全自分好みの定食を作ることができるのです!

お豆腐や焼き魚を中心に、すべて低カロリーメニューで固めて超低カロリー定食を作るもよし。カロリーを抑えつつ、揚げ物などの高カロリーメニューも食べたいときはサイドメニューにあるミニサイズのおかずにプラス、少な目ごはんやみそ汁などを注文すれば、これまた立派な定食の出来上がりです♪

糖質制限をされている方などは、ご飯の代わりにキャベツやお豆腐などの小鉢を選択することでカロリーも糖質も抑えることができますね♪

かなり自由度が高いので、個人的に一番おいしく楽しくカロリーを抑えられるのではないかと思うおすすめの方法です。

ちなみに。

大戸屋の公式ホームページにある『目的別「からだ想い」定食』では、大戸屋のグランドメニューから食べる人の目的に合わせたのおすすめの組み合わせと、メニューを選ぶ際のアドバイスを見ることができます。ダイエット目的以外にも、美肌効果や免疫力アップなどの効果別組み合わせや、定食にもう一品プラスで栄養の相乗効果を期待できる組み合わせなども紹介されているので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

サイト:目的別「からだ想い」定食

大戸屋の総カロリーが低くなるメニュー組み合わせ

大戸屋のメニューでカロリーが低くなる組み合わせをいくつか挙げてみました。

メニュー名 カロリー 食べ方のポイント
ミニしまホッケ炭火焼き+五穀ご飯+みそ汁+めかぶ小鉢 426kcal とにかくカロリーを抑えた組み合わせ。かなりカロリーが低めなので、どうしても体重を増やしたくないときに。
ひんやり豆腐と海藻の和風サラダボウルとしそひじきご飯定食(五穀ご飯)+生たまご 630kcal お豆腐と海藻の超ヘルシーサラダは低カロリーで栄養素も豊富。たんぱく質が低めなので生たまごを足して栄養価も満足感もさらにアップ。
ミニ鶏の黒酢あん+五穀ご飯+みそ汁+千切りキャベツサラダ(小) 662kcal 大戸屋の定番人気メニュー、鶏と野菜の黒酢あん定食をカロリー低めで再現。物足りないときは千切りキャベツを大に変えても〇。
もろみチキンの炭火焼き(単品)+ひんやり豆腐+みそ汁+きみだま 671kcal カロリー低めはもちろん、糖質を重点的に下げた組み合わせ。お豆腐にきみだまを乗せてたまごかけご飯風に。
ミニ大戸屋風チキン南蛮+五穀ご飯+みそ汁+千切りキャベツサラダ(小) 707kcal ナンバーワン高カロリー定食をカロリー低めに再現。物足りない場合は千切りキャベツを大にすると満腹感アップ。

このように大戸屋のメニューは組み合わせ次第でかなり低カロリーに定食を楽しめます!

大戸屋で使われている食材の原産地について

ここでは、大戸屋で使われている食材の原産国についてまとめました。

産地にこだわる方は特に参考になるかと思います。

大戸屋のイメージは手作りにこだわって産地にもこだわっている印象がありますよね。

筆者として意外だったのがお肉の産地です。鶏肉は国産を使っておらず、すべてブラジル産です。

肉類 産地
鶏肉 ブラジル
豚肉 ブラジル、アメリカ、メキシコ
牛肉 国産、カナダ

 

魚類 産地
ノルウェー
ホッケ ロシア、アメリカ
スケソウダラ ロシア、アメリカ
冲目鯛 チリ、ニュージーランド
マグロ フィジー、バヌアツ、韓国、台湾、日本、中国、ベトナム

まとめ

本記事では大戸屋の定食メニューのカロリーと、より低カロリーに楽しむ方法をまとめました。

定食は一食の品数が多い分少しカロリーが高めになりますが、工夫次第ではかなりカロリーを抑えて楽しむことができそうですね!

気分や好みに合わせてメニューをカスタマイズできるのは大きな魅力ですね。公式ホームページのほうで目的別のおすすめ献立を教えてくれるのもうれしいポイントです♪ 大戸屋の定食を食べる人たちの体に寄り添ってくれているのが伝わりますね!

おいしく楽しく体に優しい大戸屋で、皆さんも自分だけの低カロリー定食を見つけて楽しんでみてはいかがでしょうか。

 

 

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