【最新2024】スタバフードメニュー全カロリーまとめ

スタバには種類豊富な飲み物以外にも、様々なフードメニューが販売されていることをご存知でしょうか？

ドリンクだけでも満足感があるので、フードメニューはそんなに頼まない…なんてことも多いですよね。

私はスタバが大好きで、ちょっと一息つきたいときや、何か作業をしたいときなどに頻繁に利用しています。

ですが、毎回フードを頼むわけではないので、今回調べてみてバラエティ豊かな品揃えに驚きました！

ここではスタバフード全メニューのカロリー、タンパク質、脂質、糖質、食物繊維をまとめました。

過去に発売されていた商品は含まず、全て最新の今ある商品を掲載しています。

スタバフード【季節のおすすめ】

	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	食物繊維	糖質
ストロベリー＆バニラカスタードタルト	336	4.8	19	37	1.3	35.7
アールグレイミルククリームドーナツ	396	5.7	23.5	40.9	1.1	39.8
もっちりボール チョコ＆ストロベリーチョコ	313	3.6	14.4	42.8	1.3	41.5
クッキー＆クリームシフォンケーキ	325	4.8	20.3	30.6	0.5	30.1
チキンアラビアータ 石窯フィローネ	336	17.3	11.2	41.6	2.8	38.8
ブルーベリーレアチーズケーキ	379	4.4	25.1	34.4	1	33.4
マラサダ メロンクリーム	273	5.5	11.7	37.1	1.2	35.9
えびとブロッコリー サラダラップ	290	7.3	18	24.5	2.1	22.4
えびアボカド 石窯カンパーニュ	296	9.2	18.8	24.8	4.6	20.2

 

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スタバフード【デザート】

	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	食物繊維	糖質
宇治抹茶チーズケーキ	409	7	28.3	32.3	1.2	31.1
チョコレートケーキ	452	6.6	29.3	43.6	5.9	37.7
米粉の抹茶ロールケーキ	251	3.4	12.2	32.4	0.7	31.7
ニューヨークチーズケーキ	414	6.6	29.9	30.1	1	29.1

 

スタバフード【ペストリー】

	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	食物繊維	糖質
【一部店舗】チョコレートデニッシュ	246	3.8	14.3	26.3	1.7	24.6
宇治抹茶ホワイトチョコスコーン	339	5.4	13.6	49.5	1.6	47.9
ベーコンとほうれん草のキッシュ	299	7	20.4	22.3	1.3	21
クッキーとチョコレートのパウンドケーキ	338	4.9	20.3	34.9	1.4	33.5
チョコレートの米粉マフィン	309	4.4	14	42.1	1.7	40.4
【ドライブスルー店販売】抹茶あんバターサンド	243	6	6.5	41.3	2.5	38.8
あんバターサンド	267	6	9.1	41.3	2.2	39.1
シュガードーナツ	360	4.5	21.4	38	1.1	36.9
シナモンロール	549	9	29.1	64.1	2.1	62
チョコレートチャンクスコーン	358	6.3	17.4	45.1	2.2	42.9
アメリカンワッフル	248	6.3	11.9	29.1	0.6	28.5
あらびきソーセージパイ	343	8.8	21.5	28.6	1.4	27.2

 

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スタバフード【サンドイッチ】

	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	食物繊維	糖質
ダブル ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ	441	28.3	20.2	38.2	2.9	35.3
セミドライトマトのピザトースト	232	7.2	6	38.7	2.6	36.1
クラブハウスサンド 石窯カンパーニュ	294	17.8	13.5	25.4	2.6	22.8
根菜チキン サラダラップ	200	8.4	9.2	21.9	2.2	19.7
あらびきソーセージパティ＆スクランブルエッグ イングリッシュマフィン	320	16.8	15.2	28.9	2.9	26
ヴィーナソーセージ 石窯フィローネ	470	16.7	23.3	50.7	4.4	46.3
ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ	342	19	12.7	39.4	3.1	36.3
チキン＆チーズ ホットトルティーヤ	329	25.8	15.6	21.3	1.3	20

 

スタバフード【パッケージフード】

	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	食物繊維	糖質
ブラウニー	206	3	12.9	20.4	1.7	18.7
キャラメルポップコーン＆プレッツェル	268	2.8	11.2	39	1.3	37.7
ポテトチップス シーソルト	256	3	13.4	30.9	2.5	28.5
チョコレートチャンククッキー	279	2.9	12.4	39.9	1.9	38
バウムクーヘン	207	3.2	13.1	19.1	0.3	18.8
アーモンドフロランタン	158	2.8	8.7	17.4	0.7	16.7
ホワイトチョコレートチャンク＆マカダミアクッキー	257	2.9	11.9	34.5	1.2	33.3

スタバフード【その他のフード】

	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物	食物繊維	糖質
ヨーグルト＆バナナグラノーラ	192	7	7.6	27.2	6.7	20.5
ベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラ	171	6.6	2.8	29.7	2.1	27.6

 

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スタバフードのサンドイッチでカロリーが高い順ランキング

スタバのサンドイッチの高カロリーランキングをご紹介します！！

どれも500キロカロリー以下という結果になりました。サンドイッチは野菜がたくさんなのもあってヘルシーなイメージがありますが、スターバックスのサンドイッチはチーズやお肉などの素材をふんだんに使ったものも多いので、やや高カロリーになってしまうようです…。

一位はヴィーナソーセージ 石窯フィローネ。そのカロリーは470キロカロリーと、ちょっと高カロリー気味に感じますね。石窯フィローネはその名の通り石窯で焼き上げたフィローネというバゲットのようなパンのことで、こちらのパンを使ったサンドイッチは上位4位以内にランクインする結果となりました！

スタバフード全体でカロリーが高いのはどれ？

先ほどはサンドイッチメニューの中での高カロリーランキングをご紹介しました。

では、ほかのフードメニューはどうでしょうか？フードメニュー全体での高カロリーランキングをご紹介します！！

一位はシナモンロールという結果になりました。そのカロリーはなんと549キロカロリー！！砂糖やバターをふんだんに使った甘くておいしいシナモンロールですが、そのかわいらしい見た目とは裏腹にカロリーはお高めのようです…。

先ほどのサンドイッチの高カロリーランキングで一位にランクインしたヴィーナソーセージ 石窯フィローネですが、こちらでもなんと二位にランクイン！スタバのフードメニューの中でもかなり高カロリーなメニューのようです。

三位からはチョコレートケーキやチーズケーキなどのデザートメニューもランクインしております。しかし、このランキングにおいて最もランクインした品数が多かったカテゴリーは「ペストリー」でした。ペストリーとは、パン生地にバターなどの油をふんだんに加え、パイ状にして焼き上げたもののこと。特にランクインしたものはホイップクリームが使用されていたり砂糖をたっぷり使ったデザート系のものであり、そういった点がより高カロリーなものにしてしまっているのかもしれません。

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スタバフードでカロリーを抑える工夫

ここまでスタバのフードメニューの高カロリーランキングをご紹介してきました。商品によってかなり幅はありますが、ものによっては結構高カロリーなメニューがあることが分かりましたね。

ここでは、そんなスターバックスのフードメニューをカロリーを抑えて楽しむ方法をいくつかご紹介します！ぜひ参考にしてみてくださいね！！

スタバフードでカロリーを抑える工夫

1. ドリンクのカロリーを抑える
2. 野菜がたくさん使われている商品を選ぶ
3. パッケージフードやその他から選ぶ
4. プラントベース商品を選ぶ

1.ドリンクのカロリーを抑える

スターバックスと言えばやはり主役はドリンクです。ものによってはドリンクだけでそれなりに高カロリーなものもありますが、フードメニューを足したいときはドリンクのカロリーを減らしてみるのはいかがでしょうか？

カロリーが低いドリンクを選択する方法もありますが、ドリンクのカスタマイズでもカロリーを下げることができます！トッピングを抜いたり、ベースのミルクを低脂肪や無脂肪のものに変えるだけでもカロリーを下げることができるので、どちらも楽しみたいけどカロリーが…という方はぜひお試しを♪

2.野菜がたくさん使われている商品を選ぶ

スタバのドリンクを楽しみながらしっかり食事もとりたい…。そんなときにぴったりのサンドイッチメニューですが、中には結構高カロリーなものもあるので注意しなければなりません…。

そんな時はお野菜がたくさん使われたものを選んでみてはいかがでしょうか！

例えば、スターバックスのサンドイッチメニューには「サラダラップ」というものがありますが、こちらはたっぷりのお野菜をトルティーヤで包んだヘルシーなメニューとなっております。当然カロリーも控えめで、例えば「根菜チキン サラダラップ」は根菜をはじめとした種類豊富なお野菜とチキンをたっぷりと包み込んだ商品ですが、そのカロリーはなんと200キロカロリー！サンドイッチメニューの中では最も低カロリーな商品となります。同じくサラダラップの商品である「エビとブロッコリー サラダラップ」ではオーロラソースで和えたたっぷりの野菜とエビを包み込んでおりますが、こちらも290キロカロリーと比較的低カロリーです。

お野菜をたくさん使ったメニューは低カロリーなだけでなく栄養満点！これならカロリーが気になりがちなダイエット中でも罪悪感なく食べられますね♪

3.パッケージフードやその他から選ぶ

せっかくスタバに来たんだから甘いものも食べたいけど、どのメニューもドリンクと合わせると結構高カロリー…。

それでは、パッケージフードやその他から選んでみてはいかがでしょうか！

パッケージフードとは、ほかのデザート系メニューと違い個包装された焼き菓子などのことです。クッキーやブラウニーなどの焼き菓子はもちろん、ポテトチップスやポップコーンなどもあります。こちらはどれも300キロカロリー未満と、比較的カロリーは低めになっております！

もっとカロリーを抑えたいよ！という方はその他から「ヨーグルト＆グラノーラ」の商品を選んでみてください♪こちらはヨーグルトにグラノーラやフルーツがトッピングされた商品ですが、そのカロリーは200キロカロリー未満！グラノーラなので腹持ちもよく、ダイエットにはうってつけです♪

4.プラントベース商品を選ぶ

スターバックスのサイトを見ると、フードメニューの中に「プラントベース商品」と表示された商品があります。

こちらはその名の通り、主要原材料に動物性食材を使わず、植物由来の食材を使って作られた商品になります！ バターやミルク、卵を使わず、米粉や豆乳などのヘルシーな食材を使っているものもあるので、ほかの商品よりも幾分かカロリーを抑えることができるのです♪

スタバフードのデザート＋それ以外のフードでカロリーが低くなるメニュー組み合わせ

ここでは、スタバフードのデザートとそれ以外のフードの組み合わせで、カロリーが低くなるメニューをいくつかご紹介します！ぜひ参考にしてみてくださいね！

 

スタバのフード＆デザートはカスタマイズが出来る

スタバのフードやデザートは、カスタマイズをすることができます！

カスタマイズできる内容

• ホイップの追加
• ソースの追加
• トッピングの追加
• ヒーティング（温めて提供）

詳しく見ていきましょう！

ホイップの追加

スタバのフードは＋30円で全商品にホイップクリームを追加することが可能です！

ホイップの増量はなんと無料！

スコーンやワッフルなど、焼き菓子に添えることがおすすめだという声が多くあげられています♪

ソースの追加

ソースのカスタマイズは無料です！

その日の気分でソースのチョイスができるのが嬉しいですね♪

追加できるソース

• キャラメルソース
• チョコソース

これらのソースは、ドリンクにも使用しているものです。

フードに合わせて、甘さや風味をカスタマイズができるのが楽しいですね♪

トッピングの追加

ソースと同様、パウダーなどのトッピングも無料で追加することができます。

追加できるトッピング

• はちみつ
• シナモン
• ココアパウダー
• ブラウンシュガー
• バニラオレンジシュガー

以前はセルフ方式で、陳列されているトッピングを自分の好みで利用できていました。

ここ最近は注文時に伝えたり、モバイルオーダーで選択して追加したりするようになりましたね。

どんな組み合わせがよいか、実験をするように楽しんでみてはいかがでしょうか？

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zeitakuu-net.com

2023.02.06

ヒーティング

フードの温めは無料で、温める時間も自由に選ぶことができます。

温めることを推奨されていない商品でも、希望を伝えれば可能とのこと。

温かい状態で食べたいときにはぜひ利用してみてください！